quinta-feira, 22 de julho de 2010

On The Road - Londres



Nada como tirar o maior proveito das viagens que fazemos. É nesse sentido que aqui lhe deixamos algumas dicas e conselhos práticos para melhor aproveitar uma ida a Londres, tendo em atenção os vôos, a estadia, os transportes, alimentação e toda a cultura londrina.




A companhia aérea e o aeroporto
As transportadoras low-cost têm sem dúvida vantagens em relação a preços, quando comparadas com a TAP ou British Airways. Contudo, faz sentido analisar alguns pontos que podem fazer a diferença, como por exemplo, apanhar um vôo cedo para Londres e o vôo de regresso ser ao final da tarde para aproveitar mais 24h de estadia. Também relevantes são os transportes desde o aeroporto até ao centro de Londres, que são fáceis a partir de Heathrow mas mais complicados e demorados a partir de outros aeroportos.


A estadia

Location, location, location... um factor importante na escolha do hotel ou hostal é procurá-lo junto dos locais que mais se espera visitar. Não faz sentido escolher um hotel no Sul de Londres se se pretende aproveitar para fazer compras em Camden ou Notting Hill. Um bom ponto de partida para comparar preços e analisar opiniões é o Trip Advisor.


Os Transportes
Para quem vai passar pelo menos 3 dias em Londres, a primeira boa ideia será adquirir um Oyster assim que chegar ao aeroporto. Este cartão pré-pago permite poupar tempo e dinheiro em todos os transportes públicos no centro de Londres.
O Tube é sem dúvida o melhor meio de transporte para percorrer a cidade: há metro a cada 5 minutos em todas as estações... De evitar como é óbvio, são as horas de ponta.
Os autocarros vermelhos típicos da capital inglesa são também uma boa opção, embora menos práticos e fáceis de usar para turistas.


A História
Londres é por definição uma cidade com história e com muitos pontos turísticos a visitar. A nossa sugestão passa por começar com uma viagem guiada pela cidade para ter uma ideia geral dos pontos mais relevantes e fazer a escolha de quais pretende conhecer com maior detalhe.


A Cultura
São muitos os museus que pode conhecer em Londres, e grande parte deles com referências mundiais, como por exemplo o Tate Modern (para arte contemporânea) ou o British Museum (para história da humanidade)
A maior parte dos museus é de entrada gratuita (excepto exposições específicas) e são suportados por donativos dos visitantes.


A Conhecer
Alguns pontos de interesse mais urbanos que não deve perder são Camden Market (a cidade da Amy Winehouse com os seus fantásticos mercados com lojas inesqueciveis e cultura urbana alternativa), Notting Hill (e a deliciosa Portobello Road), Covent Garden (pelos restaurantes, e pelas lojas do Seven Dials), o Hyde Park (e o Speakers Corner).


As compras
As compras em Londres são incontornáveis, vejam o link anterior para as melhores dicas.


A comida
Qual comida? Pois... o que se come melhor em Londres é: Italiano, Chinês, Tailandês ou Indiano. É claro que é fundamental experimentar um Fish and Chips pelo menos uma vez, mas pouco mais há de comida tradicional em Londres, para além é clari ,do típico pequeno-almoço inglês.
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quarta-feira, 21 de julho de 2010

Health - Soja é tudo de bom!

A soja é uma pequena maravilha do reino vegetal, proporcionando inúmeros derivados alimentícios ricos em nutrientes saudáveis e cujo feijão também é conhecido como "grão milagroso".


Domesticada pelos chineses há mais de cinco mil anos, a soja é um dos alimentos mais completos e versáteis que o homem conhece. Considerada um alimento funcional, fornece nutrientes ao organismo e traz benefícios para a saúde.

No Brasil, apesar de o país ser um dos maiores produtores mundiais de grãos de soja, o consumo da soja praticamente se restringe ao óleo. Vários estudos têm demonstrado que o consumo de produtos derivados da soja está frequentemente associado com a redução do risco de inúmeras doenças, tais como câncer de esôfago, pulmão, próstata, mama e cólon retal, doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, mal de Alzheimer e sintomas da menopausa (BARNES, S; KIM, H. & XU, J., 1999; STEINBERG, P., 1996).

Estudos demonstram que, além de possuir alto valor nutricional, a soja auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose e diabetes. Veja como ela pode agir em nosso corpo:


Coração: a ingestão de proteína de soja reduz a taxa do mau colesterol (LDL). As gorduras predominantes no grão de soja são as poliinsaturadas e as monossaturadas, que não provocam obstrução de artérias.
Mama e próstata: os fitoestrógenos, substâncias químicas presentes na soja e semelhantes ao hormônio feminino, reduzem o risco de câncer de mama e de próstata.

Ossos: os fitoestrógenos podem aliviar sintomas decorrentes da falta de hormônios na menopausa e retardar a osteoporose.

Intestino e pâncreas: suas fibras ajudam no funcionamento do intestino e na redução dos níveis de glicose no sangue de diabéticos.

O efeito anticarcinogênico da soja é atribuído aos inibidores da protease, porém as isoflavonas parecem ser os mais proeminentes anticarcinogênicos da soja. Os outros benefícios além dos correlacionados com a sua ação contra o câncer derivam principalmente da sua ação antioxidante, protegendo o organismo contra os danos celulares que levam ao envelhecimento. O teor de isoflavonas varia segundo a cor da soja, a parte morfológica da mesma (cotilédone, hipocotilédone e casca), a variedade (fatores genéticos) e as condições ambientais de cultivo (temperatura, umidade e solo).
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segunda-feira, 19 de julho de 2010

I Love - Proteger os animais



Tem coisa melhor do que poder ajudar os animais? Os vídeos abaixo mostram que é possível fazer a diferença e salvar a vida de um bichinho indefeso! Levante você também essa bandeira, todos juntos, podemos oferecer um futuro melhor para alguns animais que já sofreram tanto, não é mesmo?





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domingo, 18 de julho de 2010

Beauty - Cabelos para o inverno




O verão está se despedindo e com ele, os cabelos com mechas e misturas de cores que fizeram a cabeça das mulheres na estação mais quente. Portanto, chegou a hora de começar a ficar ligada nas tendências de cores de cabelo para o inverno 2010.

A proposta de cabelos para outono/inverno 2010 é investir em cores monocromáticas e uniformes. Além disso, os tons mais quentes e fechados continuam sendo grandes apostas. Se você está pensando em trocar a cor do cabelo no próximo inverno, confira algumas sugestões de cores para morenas, loiras e ruivas.

Marrom quente
O marrom natural é uma das cores quentes esperadas nos tempos mais frios e uma forte tendência para as morenas neste inverno. A cor deve aparecer em uma versão uniforme, luminoso sem ser chapado e sem as mechas claras nas pontas, sucesso no verão.



Se não quiser abandonar as mechas, a dica é manter tons bem próximos da cor do cabelo. Para quem faz a linha moderna, é possível criar um visual chique mantendo o marrom até a curva do rosto e deixando algumas pontas mais claras.

Loiro dourado e champagne
Os tons de loiro dourado e as luzes bem fininhas serão uma opção de cores de cabelo para o inverno 2010, principalmente para quem gosta dos cabelos loiros em versões mais naturais. Mas quem quiser ousar, pode apostar no loiro champagne, que também vai ter seu espaço garantido quando o frio chegar. Como o loiro champanhe acaba clareando a pele, a dica é abusar de maquiagem em tons de rosa para não ficar pálida.



Ruivo acobreado
Os cabelos ruivos têm tudo a ver com o inverno. O palpite dos cabeleireiros para este ano são os tons de ruivo mais próximos do cobre e também os tons menos avermelhados. Como são cores que desbotam mais rápido, assim como os tons de loiro, é preciso ter cuidados especiais e o retoque deve ser feito com mais freqüência.



Fonte: Dicas de mulher
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