sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Have Fun - Dicas da Semana


Vai passar o feriadão em casa e está triste? Não fique! Além de não enfrentar as longas horas de congestionamento nas estradas, quem fica em São Paulo encontra muita diversão nos feriados prolongados. Quer apostar? Aproveite as dicas abaixo, se divirta bastante e não se esqueça: quarta-feira estamos de volta com novas dicas!

Baladas

Quem optou por passar o fim de semana prolongado em São Paulo, poderá curtir nos próximos quatro dias uma das festas mais animadas da cidade. A partir desta sexta, o clube Caravaggio convida os baladeiros para curtir o Feriadão na Trash 80´s, que conta com uma programação especial em homenagem ao mês da independência.

A maratona, montada exclusivamente para a ocasião, traz na primeira noite o tema Independência ou Trash, comandada pela DJ Miroka, que traz um repertório 100% nacional, com clássicos de Sidney Magal, Wando, Fafá de Belém, Metro e outros.

No sábado, o som das fazendas invade as pistas do clube. Com hits sertanejos dos anos 1980 aliado às indispensáveis trilhas infantis, pop, rock e cafonices típicas, a diversão está garantida na festa intitulada Luar do Sertão.

Domingo a programação é levada pelo clima solidário, inerente à cultura brasileira. Fazendo jus à fama, a noite Ajuda Brasil! segue embalada pelos DJs Thiago Sarkisoff e Fabio Pedace e é dedicada ao NEED - Núcleo de Especialização e Educação para o Defieciente Físico e Intelectual.

Finalizando o ciclo comemorativo, a noite batizada de Tché traz nos picapes o gaúcho Matheus Toniazzi, embalando canções típicas com direito a performances e público caracterizado.

Serviços

Sexta - 3 de setembro
Independência ou Trash
Valor: R$ 15,00 (flyer até 1h)

Sábado - 4 de setembro
Luar do Sertão
Valor: R$ 15,00 (flyer até 1h)

Domingo - 5 de setembro
Ajuda, Brasil!
Valor: VIP (com doações até 1h), R$ 15,00 (com doações até às 3h)*

Segunda - 6 de setembro
Tchê
Valor: R$ 15,00 (flyer até 1h)

* Necessidades: Alimentos: achocolatado, café, suco, chá , biscoitos, molho de tomate, leite em pó e amido de milho; Material de higiene e limpeza: xampu, condicionador, sabonete, papel higiênico, pasta de dente e água sanitária.


Show

O Auditório do Ibirapuera recebe apresentação especial da banda 5 a Seco, formada por Dani Black, Pedro Altério, Pedro Viáfora, Tó Brandileone e Vinicius Calderoni, nesta sexta-feira (3).

Apesar de seguirem carreira individual, os jovens músicos se juntam esporadicamente para shows com muita MPB. O ritmo é conferido em músicas compostas por eles mesmos.

Com descontração e irreverência, a nova safra de artistas garante sons do violão, guitarra, piano e percussão. A mistura propicia canções como Gargalhadas, Impasse e Deixe Estar.


Passeio

Este ano será o 12º seguido em que o Desfile Cívico e Militar em comemoração à Independência do Brasil acontece no Sambódromo do Anhembi. Os desfiles começam às 10h e a abertura fica por conta dos alunos das redes municipal e estadual de ensino. Em seguida, às 10h35, acontece o desfile militar, com a participação de membros da Marinha, do Exército, da Força Aérea Brasileira, da Polícia Federal e a Militar do Estado de São Paulo. Também participam do evento a Polícia Civil, a Técnico-científica e a Guarda Civil Metropolitana. A previsão do término do desfile é às 12h30, com entrada grátis.

Endereço: Avenida Olavo Fontoura, 1.209 (próximo ao Campo de Marte).


Fonte: Guia da Semana
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Beauty - Maquiagem de festa (vídeos)

A escolha da roupa, sapatos, bolsa e acessórios são essenciais, mas ela é indispensável para qualquer mulher se sentir linda e arrasar na produção para uma festa. A maquiagem para festa precisa ser sofisticada e valorizar os traços do rosto. Mas para ficar bonita, é preciso conter os exageros e saber usar corretamente os cosméticos, que precisam ter boa fixação para ficarem intactos no rosto por um longo tempo. Maquiagem derretendo no meio da festa, ninguém merece.

Cada ocasião pede uma maquiagem diferente. A maquiagem para festa durante o dia precisa ser mais leve e sutil, já a maquiagem para festa à noite permite usar cores fortes, marcantes, abusar do brilho e ressaltar principalmente o olhar. Fazer um make digno de uma estrela em casa mesmo não é tão difícil quanto parece. Confira algumas dicas de maquiagem para festa.

Maquiagem para festa passo-a-passo
Aprenda nos vídeos abaixo como preparar a pele e fazer maquiagem para festa com muito glamour e sem complicação.










Fonta: Dicas de Mulher
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quinta-feira, 2 de setembro de 2010

On The Road - Genebra

Genebra (Genève ou Genf) é a segunda maior cidade da Suíça. 45% da sua população é estrangeira, proveniente de 180 países diferentes, o que torna Genebra numa cidade multicultural.

Os quartiers de Genebra
A cidade de Genebra encontra-se dividida em oito zonas:

1. Pâquis/Nations O bairro de Pâquis é um dos mais controversos da cidade. Situado na margem direita do lago Léman, nele habitam sobretudo imigrantes oriundos de países muito distintos, formando assim uma mistura de culturas muito interessante. É também neste bairro que se situa a maioria dos bares/nigthclubs para homossexuais e visto que a prostituição é legal na cidade de Genebra, também é comum encontrar-se algumas prostitutas pelas ruas do Pâquis, fazendo lembrar de certa forma, o Red Light District de Amesterdão. À noite pode ser perigoso devido aos assaltos. Em Nations, podemos encontrar as mais importantes sedes de organizações europeias e mundiais, como é o caso da ONU, da OMS ou do Museu Internacional da Cruz Vermelha.

2. Servette/Petit Saconnex Zona essencialmente de habitação, com alguns bares e restaurantes.

3. Grottes/Saint Gervais Esta zona da cidade conta com alguns bares interessantes e ruas com bastantes lojas. É o caso do grande Armazém MANOR, que conta com cinco andares, cada um deles dedicado a um tema e onde se pode encontrar um pouco de tudo, desde roupa a brinquedos, passando por livros ou electrodomésticos.

4. Saint-Jean/Charmilles Esta é também uma zona essencialmente de habitação, que conta com um grande número de residentes de origem hispânica.

5. Jonction Jonction é o bairro mais alternativo de Genebra, que contém muitos bares e discotecas capazes de garantir uma boa noite de diversão. Junto ao lago e a Plainpalais, a maior praça da cidade, os habitantes deste bairro são também de uma enorme diversidade cultural. Conta também com restaurantes de grande qualidade e diversidade.

6. Centre/Plainpalais/Acacias Zona situada no centro de Genebra, na margem esquerda do lago, contém as ruas mais movimentadas da cidade. Lojas, restaurantes, bares, universidades, arte de rua, mercados, bibliotecas e muitos turistas enchem as ruas. É também aqui que se situa a "Vieille Ville", a zona mais antiga e uma das mais bonitas da cidade.

7. Eaux-Vives Bairro situado na margem esquerda do lago, que conta com muitos parques e passeios para fazer.

8. Champel O quartier chique de Genebra. O hospital principal situa-se neste bairro.

Circule
Como cidade relativamente pequena que é quando comparada a grandes centros urbanos como Londres ou Paris, andar a pé é a forma mais prática e também mais bonita de conhecer esta bela cidade. Existem quatro ou cinco pontes que podem ser atravessadas por peões, que fazem a correspondência entre as margens direita e esquerda do lago Léman. Depois, é partir à descoberta, por entre as ruas, os boulevards, as promenades, os parques e as praças.

De comboio/metro

Genebra não dispõe de metro. E o comboio só se justifica para quem ficar alojado fora da cidade, nos arredores.

De bus/autocarro/barco

Os TPG (transports publics genevois) são uma rede muito boa de transportes públicos que conta com bus, tramways/eléctricos e mouettes. Existem inúmeras linhas de bus e de tramways/eléctricos que nos levam a qualquer ponto da cidade em poucos minutos e quatro ou cinco portos que a cada quinze minutos vêem partir e chegar as mouettes, pequenos barcos que fazem a ligação entre as duas margens do lago. Custo de um bilhete: 3 CHF

De carro

Sempre que puder evite andar de carro no centro de Genebra. Apesar das boas condições de sinalização e do respeito entre os condutores, o trânsito pode ser insuportável, principalmente em hora de ponta.

De bicicleta/patins/trotineta

Genebra é uma das cidades europeias com mais utilizadores destes meios de transportes não motorizados. Existem pistas próprias para estes condutores em todas as ruas e avenidas da cidade, bem como nas estradas que fazem ligação aos arredores.

Veja
O jet d'eau - jacto de água com mais de 100m de altura que é uma das marcas da cidade
O relógio florido - grande relógio situado no Jardin Anglais, que é feito de flores e muda a *cada estação do ano
A Catedral de Saint-Pierre - a maior catedral da cidade, situada na Vieille Ville
Le Mur des Réformateurs - grande muro de pedra situado no Parque dos Bastions
Le Palais des Nations - Palácio da ONU
La Place du Bourg-de-Four - a praça mais atractiva da cidade com muitas esplanadas e movimento
Cemitério de Plainpalais - cemitério com estatuetas muito bonitas onde estão enterrados alguns *dos mais importantes europeus de séculos passados
Les Schtroumpfs - edifício muito original em homenagem aos famosos desenhos animados
Jardim Botânico - sempre com exposições muito interessantes
La Perle du Lac - pequena ilha situada no meio do lago, muito agradável
Plaine de Plainpalais - enorme praça onde diariamente têm lugar mercados e anualmente o circo

Faça
Bicicleta: alugue uma bicicleta junto ao lago, onde existem diversos pontos de aluguer, e passeie-se pela cidade sobre duas rodas.

Carouge: Carouge é uma bonita vila ao estilo italiano que se situa mesmo perto de Genebra e que merece uma visita.

Salève: Esta grande montanha situa-se a poucos quilómetros de Genebra e é possível subi-la de teleférico até ao seu cume, de onde se pode ver toda a cidade de Genebra.

Cruzeiro: Pode apanhar o barco em Genebra que o levará a passear pelo Lago Léman.

Compre
Genebra oferece, no interior das suas inúmeras boutiques e grandes armazéns, uma escolha incomparável de artigos de todo o tipo e origem. Encontram-se muitas lojas que vendem relógios e bijoux, canivetes suíços, chocolates, etc. Depois é claro que todas as grandes marcas têm a sua boutique no centro de Genebra: desde as mais acessíveis Zara, H&M ou Benetton até aos mais conceituados estilistas Chanel, Louis Vuitton ou Dior.

Principais zonas de comércio: Rue du Marché e Rue de la Croix d'Or: grande rua em que so podem circular tramways, pessoas e veículos não motorizados como bicicletas ou trotinetas. De um lado e de outro, dezenas de lojas, de todos os tipos.

Rue du Rhône: paralela às ruas citadas anteriormente, esta é a rua que contém as boutiques de luxo.

Centre Balexert: situado a alguns minutos do centro da cidade, este é um dos poucos centros comerciais de Genebra.

Manor: Situado no coração da cidade, grande armazém com todo o tipo de artigos.


Para efectuar compras no supermercado, a maioria dos residentes prefere deslocar-se a França, que fica a poucos minutos de Genebra, onde os produtos são mais baratos. De qualquer modo na suíça existem alguns supermercados de boa qualidade, que não são muito caros: Migros, Manor ou Coop

Coma
A cozinha suíça é conhecida por ser agradável e saudável, muito à base de lacticinios e legumes. Dos pratos típicos constam a Fondue (de queijo, de carne, de legumes, de chocolate), a Raclette (queijo, batatas e bacon), os gratins (pratos gratinados no forno) e os emancés (ensopados). Durante a sua estadia abuse dos queijos, existem mil e uma qualidades, para todos os gostos. Prove a variedade enorme de chocolates que este país oferece e que se encontra à venda tanto em lojas, como em supermercados ou ainda em chocolatarias próprias com visitas guiadas e oferta de amostras no final! As boulangeries (pastelarias) estão sempre cheias devido à quantidade enorme e deliciosa de bolos que oferecem, tal como na vizinha França, os croissants são maravilhosos.

Se não estiver para grandes gastos, a cada 500m esbarra com um McDonald's ou outro restaurante de fast-food, cujo menu anda a volta dos 10/15 CHF. Caso queira dar-se ao luxo de ir jantar ao restaurante, conte no minímo com 30 a 40 CHF por pessoa. Com 15/20 CHF poderá encomendar uma pizza, cuja massa é muito boa. Se quiser optar por um restaurante de especialidade ou mais luxuoso, os preços podem subir até aos 100 CHF.

Beber e sair
Genebra conta com muitos locais de diversão nocturna, para todos os gostos, idades e tendências. Bares mais íntimos, discotecas alternativas, nightclubs que exigem roupa adequada, encontra-se um pouco de tudo.

Bares - abertos até as 2h

Preço médio de um café: 3,5 CHF Preço médio de uma cerveja: 4 CHF Preço médio de uma bebida branca: 12 CHF

Café Art's (Pâquis, muito bem decorado)

Les Brasseurs (existem vários, bar típico de cerveja)

Le Scandale (gay friendly)

Arthur's Rive Gauche (margem esquerda, muito chique)

Alhambar (Vieille Ville, noites temáticas)

Le Nathan (gay friendly)

Le Phare (gay friendly)

Le Calamar (Plainpalais, estilo retro)

L'Ethno (Plainpalais, estilo tribal)

Barrio's Latino (Plainpalais, música brasileira e latina)

La Clémence (Vieille Ville, esplanada muito apreciada pelos estudantes)

Wall Street Cafe (margem direita, estilo americano)


Discos - abertas até as 5h, consumo varia de 10CHF a 50CHF


S.I.P (Plainpalais, all styles)

CREM (Champel)

Platinum (Saint Gervais, para gente com dinheiro)

B-Club (Centro, chic & branché)

The Organic Club (disco gay)

Le Petit Palace (strip-tease)

Bypass (Acacias, ir obrigatoriamente bem vestido)

Monte-Cristo Club (Acacias, estilo latino)

Moa Club (all styles, dj's internacionais) Weetamix (techno)

L'Usine (Jonction, local alternativo fechado com bares e discotecas)

Artamis (Jonction, local alternativo aberto com bares e discotecas)
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terça-feira, 31 de agosto de 2010

Health - Alongamento

Feitos bem no início do treino, ao esticar a musculatura, os alongamentos a deixam aquecida para o exercício. Mas é preciso fazer uma segunda série desses movimentos no final de tudo e dessa muita gente acha que pode escapar, o que é lamentável. Os alongamentos finais é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se antes de seguir para o vestiário você elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares.

Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. O exemplo mais completo de inatividade gerando perda de flexibilidade muscular é a imobilização de um membro após uma fratura. Por um tempo, ao retirar o gesso, por um período de tempo, ocorre a perda quase completa dos movimentos daquele membro. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade. Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas osteomusculares. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto nos sedentários, como nos atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado à uma musculatura abdominal fraca. Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.

Efeitos do alongamento:

- Redução de tensões musculares;
- Relaxamento;
- Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
- Aumento do arco de maleabilidade;
- Prevenção de lesões;
- Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc;
- Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
- Ativa a circulação;
- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
- Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Os alongamentos podem ser realizados toda vez que você sentir vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV. Podemos e devemos nos alongar de manhã, antes de começar o dia, no final do dia para aliviar as tensões acumuladas, depois de ficar sentado ou em pé muito tempo e principalmente antes e depois de atividades físicas.

Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. É gostoso fazer alongamentos quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais.

A regularidade e o relaxamento são os fatores mais importantes para o alongamento, que deve ser feito lentamente e sem tensionamento. Nada de balanceios, pois estes enrijecem o músculo que você esta tentando alongar. Assuma uma posição confortável e sustente-a, relaxando o músculo. Permaneça nesta posição de 10 a 30 segundos. Não segure a respiração, mantenha-se respirando de forma lenta e controlada.



Fonte: Alongamento.com
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segunda-feira, 30 de agosto de 2010

I Love - Jonas Brothers 2010: Detalhes dos shows do Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre


Eles são lindos, talentosos e, para completar, virão para o Brasil. Existe assunto melhor para o "I Love" dessa semana do que a vinda do Jonas Brothers ao nosso país? Duvidamos muito!
Abaixo confiram os preços de cada uma das apresentações dos gatos aqui no Brasil:

ATENÇÃO: Vendas para todos os shows http://www.blogger.com/www.ticketmaster.com.br























São Paulo

Data: 06.11.2010
Horario: 19:00h
Local: Estádio do Canindé
Cidade: São Paulo

Arquibancada - 185.00
Cadeira Coberta - 385.00
Cadeira Setor Amarelo - 305.00
Cadeira St Verde Central - 605.00
Cadeira St Verde Lateral A - 505.00
Cadeira St Verde Lateral B - 505.00
Cadeira St Vermelho Central - 505.00
Cadeira St Vermelho Lateral - 405.00
Cadeira Vip A - 605.00
Cadeira Vip B - 605.00
Cadeira Vip Premium - 805.00























Rio de Janeiro

Data: 07.11.2010
Horario: 19:00h
Local: Estádio Célio de Barros
Cidade: Rio de Janeiro

Arquibancada - 225.00
Cadeira St Central - 655.00
Cadeira St Lateral - 505.00
Cadeira Vip A - 655.00
Cadeira Vip B - 655.00
Cadeira Vip Premium - 805.00
Pista - 225.00




















Porto Alegre

COMUNICADO:

A apresentação no Ginásio do Gigantinho foi transferida para o dia 10 de Novembro. Os ingressos já adquiridos com a data anterior permanecem válidos. Para cancelamento os ingressos serão reembolsados nos respectivos canais de aquisição. Para clientes que compraram pelo telefone ou internet, as devoluções serão feitas através do SAC - 4003-6464

Data: 10.11.2010
Horario: 19:00h
Local: Ginasio Gigantinho
Cidade: Porto Alegre

Pista Premium - 365.00
Pista/Arquibancada - 155.00

Fonte: Agenda Brasil
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