Copa Nogueiras 2009 promete agitar o Rio de Janeiro

Copa Nogueiras 2009 promete agitar o Rio de Janeiro

Começa no próximo dia 27 a Copa Nogueiras 2009 de Jiu Jitsu. Grandes atletas do Jiu Jitsu se encontrarão e irão travar belos combates em busca de mais esse prêmio.

O evento, que apresentará disputas entre todas as categorias e faixas da arte marcial, tem patrocínio da Sexy Machine. A marca mais uma vez aposta em um campeonato nacional incentivando o esporte.

A disputa será no SESI de Vicente de Carvalho, no Rio de Janeiro e contará com a presença de Rogério Minotauro e Rodrigo Minotouro, os irmãos Nogueira, que serão os grandes homenageados do torneio.

Com tantas atrações, a Copa Nogueiras 2009 tem tudo para ser uma das grandes atrações do ano. Você não vai querer perder essa, não é? Então anote aí:

Copa Nogueiras 2009:
1ª Etapa do Circuito FCJJE – 27 de setembro
2ª Etapa do Circuito FCJJE – 17 e 18 de outubro
3ª Etapa do Circuito FCJJE – 14 e 15 de novembro
Premiação e Diplomação: 18 de dezembro

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Coleção Sexy Machine Summer Peace&Love

Coleção Sexy Machine Summer Peace&Love

A Sexy Machine fotografou no último fim de semana a campanha de verão da linha Peace&Love. As fotos foram todas feitas em Florianópolis, o que deu um charme todo especial às produções. Em breve, todos poderão conferir essas peças nas lojas, mas para deixar vocês com um gostinho de quero mais, separamos algumas imagens!

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Nova enquete no ar

Nova enquete no ar

Na nossa nova enquete, queremos saber:
"O que é mais importante para que o seu visual fique impecável?"
Cabelo, maquiagem, sapatos, acessórios, o que pesa mais na hora de montar o look perfeito? Não deixem de responder!
Aproveitamos e abrimos espaço nesse post para que vocês nos digam o que querem ver por aqui! Sua ajuda é importante para que o nosso blog tenha cada vez mais a sua cara!
Qualquer sugestão é bem vida!

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O frio chegou ao fim

O frio chegou ao fim

Depois de um longo período em que o frio era tanto que nenhuma parte do corpo ficava à mostra sem quase congelar, o sol volta a dar as caras no país tropical. Se você não quer fazer feio no verão, confira algumas dicas de como se portar com estilo na estação mais quente do ano.
Exercícios: Ainda estamos perto do início da primavera, ou seja, dá tempo de correr atrás e queimar os quilinhos extras que se acumularam depois de tantos caldos, massas e fundues que tanto nos esquentaram no inverno! Procure sempre uma academia, para que possa ter uma boa orientação profissional!
Segue abaixo uma sessão de treino básico para iniciantes:
- Supino máquina
- Costas remada baixa
- Ombro desenvolvimento
- Bíceps rosca
- Tríceps cross over
- Leg press
- Posterior de coxa mesa flexora
- Cadeira extensora
- Cadeira adutora
- Glúteo quatro apoios
- Panturilha, flexão de PE
- Abdominas supra, infra e laterais
Para que tudo isso realmente tenha o feito desejado e não prejudique sua saúde, não se esqueça de manter uma boa alimentação e hidratação e faça alongamento e aquecimento antes de iniciar a sessão.

Roupas: Cuidado com a falta de roupa em excesso! Não é só porque está calor que você deve sair na rua de biquíni. A dica aqui é antiga e quase todas as mulheres conhecem, mas vale a pena destacar, pois parece que às vezes o verão faz com que o bom senso fique guardado na gaveta junto com os cachecóis! Dê preferência a apenas uma parte do corpo descoberta. Exagerou no decote? Então cubra bem as pernas. Colocou aquela mini-saia? Então aposte em uma blusa com gola careca.
Ah, e não se esqueça: Roupas de academia só se usam na hora do treino! Nada de sair por aí com elas.

Aproveite bem essas dicas!

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