Dicas para uma alimentação saudável

1- Coma de quatro a cinco vezes por dia com refeições leves e equilibradas, que levem o seu organismo a utilizar mais facilmente as gorduras, além de controlar melhor o apetite e a vontade de beliscar alimentos que não são necessários.
2- Coma devagar, mastigue bem para sentir a textura e o sabor de cada alimento. Dessa forma, seu cérebro conseguirá receber as informações melhor e levará menos tempo para satisfazer sua fome, o que te faz ingerir uma quantidade menor de alimentos.
3- Beba sempre bastante líquido.
4- Utilize adoçante ao invés de açúcar.
5- Estabeleça horários para as suas refeições. Evite “beliscar” durante o dia.
6- Use óleo de canola ou girasol ao invés de óleo de soja
7- Não faça dietas muito radicais, pois você não irá aguentar por muito tempo e voltará para seus velhos hábitos. O segredo é a educação alimentar e não ficar sem comer.

Fonte: www.sexymachine.com.br