Health - Os dez mandamentos contra celulite

Health - Os dez mandamentos contra celulite

Tire um dia para se purificarPara limpar seu sistema digestivo e eliminar as toxinas, faça uma purificação com sucos vegetais, tome meio litro antes de cada refeição. Alguns dos vegetais mais indicados são: aipo, maçã e espinafre. Outra opção para sua jornada da purificação consiste ingerir somente frutas, hortaliças ou verduras da estação.

Reforce sua reserva de metalAlém de prevenir a anemia, as verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes em sua mesa porque a carência deste mineral favorece o surgimento de celulites. Consulte seu médico sobre a possibilidade de tomar um suplemento alimentar.

Consuma pouco sal
Reduza o consumo de sódio, que não está presente apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos. Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, use o sal grosso, que contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em menor quantidade. Prefira usar temperos vegetais para dar sabor aos alimentos.

Invista nos chás
A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas. Outras ervas medicinais que ajudam a eliminar a celulite são a menta e o espinho branco.





Controle o peso
Ainda que uma dieta com baixas calorias ajude a combater a celulite, este problema também atinge as mulheres magras. Tanto as dietas ricas em gorduras, que contribuem para a obesidade, como os regimes com muitas restrições, aceleram o surgimento de celulites.

Hidrate-se em abundânciaTome ao menos dois litros de líquidos por dia: deles, oito copos de água, entre comidas, sucos, sopas, bebidas light, exceto álcool. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, ainda, na digestão dos alimentos.

Opte pelo naturalOs alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas. Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos.

Consuma mais fibras para agilizar ao trabalho do intestino
As comidas ricas em fibras vegetais são mais úmidas, o que facilita sua movimentação no intestino e conseqüentemente, sua eliminação. As frutas, verduras, legumes e cereais são as melhores fontes naturais deste composto que também pode ser encontrado em suplementos.

Consuma potássio
Este mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo e o delicado mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.

Escolha as formas de cozimento mais saudáveis
Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As verduras, sempre que possível, coma-as cruas. Os ovos devem ser passados por água ou em omeletes, evite fritá-los.

Terra Argentina

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I Love - Tendências de moda para o verão 2011

I Love - Tendências de moda para o verão 2011

As coleções com tendências de moda para o verão 2011 já foram apresentadas nos desfiles do São Paulo Fashion Week. Nas passarelas, várias peças com elementos de décadas passadas que estarão de volta de uma forma mais atualizada e moderna. Temas que foram inspirados no Brasil se destacam desde as estampas literais de belezas naturais e obras arquitetônicas, como em texturas e aplicações artesanais.
Algumas tendências verã que foram sucesso no verão de 2010 continuam no próximo verão. Um exemplo é a moda flúor, que fez grande sucesso e está de volta, se destacando ainda mais no verão que está por vir. Para 2011, a diversidade de tendências é grande e com inúmeras escolhas.




As roupas apresentadas nos desfiles do SPFW mostraram muita transparência, estampas, decotes grandes e muito brilho. As cores serão multicoloridas com tons vívidos e fortes, dando destaque a nuances de coral e turquesa.
A peça que mais se destacou nos desfiles foram os vestidos para o verão 2011. Com uma modelagem inspirada na década de 60, o comprimento do vestido continua curto, mas a grande novidade é que não precisa mais ser justo marcando a cintura, a silhueta ficará mais reta e mais larga ao corpo nos modelos em evasê ou no estilo tulipa. Os vestidos longos também aparecem, com uma forma mais abusada no volume dando estilo glamourizado e elegante.
A malharia estará presente na moda verão 2011 dando uma aparência leve e descontraída através de temas tranquilos inspirados na brasilidade. As hot pants, aqueles são micro-shorts no estilo das pin-ups também são uma forte tendência para a estação. Seus modelos vão das tradicionais ou através de recortes assimétricos. Calças curtas, dobradas e com a cintura mais alta e shorts, serão utilizados em estilos de alfaiataria ou denim. Os decotes arredondados, quadrados, em formato “V”, tomara-que-caia, um ombro só e alças cruzadas vão agradar todos os gostos na próxima estação.
Fonte: Dicas de Mulher.

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Have Fun - KITESURF – RIO DE JANEIRO RECEBE DECISÃO DO BRASILEIRO

Have Fun - KITESURF – RIO DE JANEIRO RECEBE DECISÃO DO BRASILEIRO

Depois de passar por Cumbuco (CE) e Ponta Negra (RN), o Volkswagen Kite Tour faz sua terceira e última parada na tradicional praia da Barra da Tijuca no Rio de Janeiro.
Até domingo (14/11), os principais velejadores do país, que brigam pelo título brasileiro de Freestyle, Wave e Regata, promovem um espetáculo de manobras e colorido na orla carioca. E foram os atletas da Regata, uma das categorias mais disputadas do kitesurfe, que abriram a competição.



No feminino, Bruna Kajiya, atual campeã mundial, lidera com 1710 pontos. A carioca Carol Freitas está em segundo, com 1675. A atleta Sexy Machine, Samy Marins (SC) é a terceira e também está na briga.


Além de acompanhar as regatas, o público que comparecer a praia da Barra da Tijuca poderá ver de perto os principais atletas de Freestyle e Wave em ação. Nesta última, com mais de 40 inscritos, a briga pelo título promete belas disputas. Entre os homens, o paulista Guilherme Brandão, bicampeão mundial, é o líder (1700 pontos), seguido pelo atleta Bad Boy, o catarinense Ian Glaza (1340 pontos) e o baiano Robertinho Vieira (1330 pontos).

Os atletas aguardam ansiosamente para entrar na água!

Fonte: Rico Surf.

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Beauty - Combate à queda de cabelo

Beauty - Combate à queda de cabelo

A queda intensa dos cabelos é uma queixa muito comum nos consultórios dermatológicos, que merece uma investigação médica para se descobrir a verdadeira causa do problema. Uma vez feito um diagnóstico preciso, parte-se para a prescrição do tratamento mais adequado para cada situação. São várias as causas que podem desencadear a queda acentuada dos fios, como dietas rígidas de emagrecimento, infecções, doenças da tireóide, stress, alterações hormonais, quadros de depressão, anemia, no pós-parto ou menopausa, incluindo-se aí aqueles casos de origem genética.

Identificada a causa, o tratamento consiste na reposição de nutrientes, além da adoção de uma alimentação adequada, do uso de medicamentos tópicos e orais e, mais recentemente, o laser de baixa intensidade (LED), que estimula a primeira fase de crescimento capilar (anagênica).

Tanto os medicamentos tópicos, quanto os orais atuam fortalecendo o folículo capilar e diminuindo progressivamente a queda dos fios. Durante o tratamento, o dermatologista pode recomendar o uso de shampoos antiqueda, de formulação mais natural, comprados em farmácias de manipulação.

O tempo de tratamento varia de seis meses a um ano, período em que deve-se evitar o uso de substâncias abrasivas e irritantes no couro cabeludo, processos químicos e o uso de bonés e lenços, que até disfarçam o problema, mas abafam o couro cabeludo.

Mas atenção: é fundamental que o diagnóstico seja feito por um dermatologista, único profissional capaz de indicar a terapêutica correta.

Portanto, se você sentir que os seus fios estão caindo além do normal, nada de desespero. Procure logo um profissional a fim de identificar as causas e iniciar o seu tratamento o quanto antes.


Fonte: Bolsa de mulher

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On The Road - Costa Rica

On The Road - Costa Rica

Antes, a Costa Rica era destino exclusivo de aventureiros mochileiros. Hoje, atrai um publico diverso e sofisticado com boa infraestrutura, resorts de luxo e muita, muita diversão. Quer mesmo dez razões?

1 – Ser banhado por dois oceanos em uma única viagem

Desta água você tem que beber: a Costa Rica é banhada tanto pelo Oceano Pacífico quanto pelo Mar do Caribe (Atlântico) e com apenas 51 mil quilômetros quadrados, pode facilmente ser percorrida de um extremo ao outro. Opte por longas cavalgadas e garanta vistas de tirar o fôlego, tanto do lado oriental quanto do lado ocidental do país.

2 - Mergulhar com raia manta e tubarões-baleia

O Golfo do Papagaio é um dos melhores lugares para realizar maravilhosas imersões: a visibilidade varia de 15 a 30 metros e os aventureiros podem observar animais marinhos de diversos tamanhos e formas: raias manta e chitas, tubarões-baleia e galha-branca, baleias Humpback, tartarugas e peixes.

3 – Ficar na borda de um vulcão

Você não precisa se jogar lá dentro, como oferenda. Mas pode ficar bem pertinho da cratera de pelo menos dois vulcões da Costa Rica: o Poas (mais visitado por estar próximo à capital San Jose e por ser um dos mais ativos) e o Arenal (La Fortuna). Uma visita ao primeiro renderá fotos sensacionais do lago cor azul-turquesa rodeado por colunas de vapor e lava solidificada, no meio da cratera. O segundo impera sobre toda a paisagem, cuspindo fogo “a todo vapor”.

4 – Se estirar ao sol como um lagarto em Manuel Antonio

O Parque Manuel Antonio é o mais visitado por turistas, por oferecer uma série de pequenas e maravilhosas praias e baías, emolduradas por uma verdadeira selva. As mais conhecidas são a Espadilla e a Puerto Escondido. Sua experiência pode ser bem mais agradável aqui, porque, embora ainda conserve uma atmosfera selvagem, também oferece serviços exclusivos de dezenas de hotéis e resorts de luxo que acharam o lugar antes.

5 – Ser surpreendido por uma rã de olhos vermelhos

Vinte e sete por cento da Costa Rica são destinados a parques nacionais e reservas. Portanto, viajante que pisa lá tem necessariamente que pisar na mata. E se você é do tipo turista de primeira viagem no quesito ecoturismo, opte pelo canto verde entre Monteverde e Santa Elena. Há uma boa infraestrutura em meio ao rural e ao selvagem. Caso não fique satisfeito com o espetáculo de beija-flores, plantas e insetos, corra para o El Ranário – uma lagoa privada de... sapos!

6 – Entender que navegar (ou remar!) é preciso

Esqueça o monótono passeio de barco. A Costa Rica poder ser descrita como um parque aquático natural, afinal, é cheia de córregos turbulentos. Para curtir a viagem 100%, uma experiência em rafting é obrigatória. E o melhor lugar para fazer isso é perto da cidade de Turrialba, que oferece aos aventureiros águas nervosas e extremamente limpas. Geralmente o aluguel do bote, boias e afins são oferecidos pelas empresas locais nos próprios hotéis.

7 – Colorir lembranças com borboletas

Borboletas, borboletas, borboletas. Há pelo menos três lugares para você tirar belas fotos na Costa Rica: o Spirogyra Butterfly Garden, a Butterfly Farm e La Paz Waterfall Gardens. O visitante é convidado a observar algumas das mais de dez mil espécies existentes no país, especialmente a borboleta azul metálico que encanta a maioria das pessoas.

8 – Ficar cara a cara com um bicho preguiça no Sky Tram

Cestinhas amarradas a um cabo levam os viajantes para uma expedição na copa das árvores de Monteverde. O trajeto de 1600 metros é percorrido a cerca de 1600 metros de altitude, oferecendo vistas privilegiadas dos vulcões Arenal, Tenório, Miravalles e Orosi, além do Golfo de Nicoya.

8 – Encher a carroça de cacarecos em Sarchí

Uma viagem rápida ao norte de San Jose permite ao visitante conferir um dos vilarejos mais artísticos do país: Sarchí. O local ficou conhecido por produzir o que hoje é o símbolo da Costa Rica: as carretas que, nos primórdios, transportaram os grãos de café para as regiões comerciais. Se você não puder levar um exemplar para casa, ao menos poderá encontrar utensílios domésticos, trabalhos em madeira e outros artesanatos que agradam qualquer turista. São mais de 200 lojas de artesanato.

9 – Comparar o café da Costa Rica com o café brasileiro

Os melhores grãos são exportados, portanto, você provavelmente não provará o melhor café nas ruas. Mas você pode aprender um pouquinho do cultivo visitando as plantações e degustando as melhores safras do Central Valley, perto de San Jose.

10 – Descer, descer, descer

Tente controlar a sua fobia por ambientes fechados em Barra Honda: o parque apresenta um interessante e intrincado labirinto de cavernas. Tente também controlar sua fobia por morcegos, porque lá, eles são os anfitriões. Artefatos pré-colombianos e esqueletos humanos já foram encontrados em algumas reentrâncias mas, se você quiser mesmo assumir o papel de Indiana Jones, terá que se contentar com a caverna Tarciopelo – a única aberta ao público. O turista deve descer os 17 metros acompanhado de um guia.

Fonte: IG Turismo

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Health - Unha forte, sinal de saúde

Health - Unha forte, sinal de saúde

Aprenda a fazer um auto-exame só de olhar para as mãos. Manchas, descamações, mudança de cor e alterações no formato das unhas são pistas para inúmeros males - de uma simples micose até doenças cardíacas

POR PRISCILA RODRIGUES

Entre as crendices populares brasileiras, uma das mais famosas diz respeito ao aspecto das unhas. Há quem acredite que as manchinhas, que surgem de uma hora para outra, significam a chegada de boas-novas. Em certas regiões do país, o povo garante que elas aparecem na mesma proporção das mentiras que contamos. Coincidências e lendas à parte, o fato é que essas marquinhas querem nos avisar de algo muito mais importante: que precisamos ouvir rapidamente a opinião de um dermatologista, para ver o que há de errado em nosso organismo.

Não é à toa que muitos médicos pedem para ver as mãos dos pacientes durante o exame clínico. “Qualquer alteração patológica nas unhas deve ser observada com rigor, pois sinalizam desde falta de nutrientes, estresse e micoses até problemas mais sérios, como cirrose hepática, insuficiência renal e endocardite (a inflamação do revestimento interior do coração, geralmente provocada por bactérias)”, garante o dermatologista Guilherme de Almeida, de São Paulo. Sua colega de profissão, a médica paulistana Aurea Lopes, concorda e aponta como outras causas males como dermatite de contato, lupus eritematoso (doença crônica que causa inflamações em várias partes do corpo) e até mesmo problemas circulatórios periféricos, cardiológicos e intestinais.

VOCÊ SABIA? ELAS CRESCEM, EM MÉDIA, TRÊS MILÍMETROS POR MÊS. AS UNHAS DAS MÃOS TÊM UM CRESCIMENTO APROXIMADAMENTE QUATRO VEZES MAIS RÁPIDO DO QUE AS DOS PÉS

Na maior parte das vezes, as manchinhas esbranquiçadas e pequenas são resultado de batidas leves que provocam pequenos traumas na matriz ungueal (local onde as células de queratina que formam a unha são produzidas). Assim como aquelas linhas finas e verticais (faixas hemorrágicas) decorrentes do rompimento de vasinhos minúsculos, essas marcas somem sozinhas e nem sempre são motivo de preocupação.

Porém, se elas tomam quase toda extensão da unha e não desaparecem, vale a pena consultar um médico especialista. A presença desses sinais pode indicar inúmeros problemas de saúde, possíveis ameaças ao bom funcionamento do organismo e até o uso de determinados medicamentos. Os remédios quimioterápicos e alguns antibióticos usados para tratar infecções bacterianas, por exemplo, impulsionam a manifestação de manchinhas nas unhas.

O QUE AS MÃOS REVELAM SOBRE A SAÚDE
Fique atento às mudanças na coloração, forma e textura das suas unhas:
Manchas esbranquiçadas:
Anemia, carência de zinco e proteínas, dermatites de contato (alergias a esmaltes, sabões, detergentes...), psoríase, micoses, intoxicação por metais pesados, insuficiência renal
Manchas amarelas ou unhas amareladas:
Freqüentes em fumantes, também indicam uso crônico de antibióticos, ingestão em excesso de betacaroteno (precursor da vitamina A, encontrado em cenoura, beterraba, mamão...), diabetes, micoses e males do fígado
Arroxeadas:
Micoses, tumores, uso de remédios coagulantes, males cardíacos, lupus eritematoso
Esverdeadas ou com inchaços, vermelhidão e dor que se expande ao redor dos dedos:
Infecções bacterianas e micoses
Metade branca, metade avermelhada:
Problemas renais
Faixas negras:
Disfunções hormonais, micoses, tumores na matriz ungueal, câncer de pele (melanoma)
Fracas, secas, quebradiças, com tendência à descamação:
Falta de cálcio, além de zinco e vitaminas A, B e E, nutrientes que constituem a unha. Anemia, hipotireoidismo
Amarelada, espessa e sem crescimento:
Distúrbios pulmonares
Ondulações, que, no caso das mulheres, ficam aparentes mesmo com duas camadas de esmalte:
Geralmente indicam traumas (a espátula de empurrar cutícula é usada com força). E ainda: anemia e doença cardíaca ou pulmonar

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I Love - As dez coisas que você não precisava há dez anos

I Love - As dez coisas que você não precisava há dez anos

As dez coisas que você não precisava há dez anos,
mas que agora são imprescindíveis
É praticamente impossível contar quantas foram as inovações que surgiram só nesses últimos dez anos. Mas o fato é que já foi tempo suficiente para uma completa revolução em nosso dia a dia. Confira uma lista com itens básicos sem os quais muita gente não consegue viver:

1. Netbook
Quem precisa ter uma ferramenta de trabalho disponível o tempo todo – ou mesmo quem não se dá muito bem com papéis e caneta – pode contar com uma das mais recentes invenções da informática. Os netbooks não têm a mesma desenvoltura que um computador convencional ou um notebook, mas contam com a vantagem de serem menores e mais leves, o que os torna bem mais práticos de carregar. É praticamente impossível sentar em um café e não ver pelo menos umas duas ou três pessoas utilizando o seu!

2. Tecnologia 3G
Localizar e poder conversar a qualquer momento com alguém da família, com os amigos ou a negócios, estar conectado à internet 24 horas por dia, realizar chamadas com transmissão de imagem em vídeo e fazer downloads. Esses são alguns dos benefícios de um dos mais significativos avanços tecnológicos da década, que pode ser acoplada a um celular ou notebook, por exemplo. Desenvolvida desde 1999, a primeira rede de transmissão 3G completa só surgiu em 2006, no Japão. Em muitos países, como o Brasil, a cobertura das redes ainda está em franca expansão.

3. Filtro solar
Quem não se emocionou com aquele vídeo “Use filtro solar” (Wear sunscreen, no original em inglês), que circulou por toda a internet? Acredite, isso aconteceu em 1999. Nesse momento, estavam em alta estudos que comprovavam a eficácia dos protetores solares contra os efeitos nocivos da exposição ao sol. Desde então, as discussões sobre aquecimento global e buracos na camada de ozônio, por exemplo, só aumentaram e esse item se tornou ainda mais necessário. Use filtro solar!

4. Pen drive
A necessidade de armazenar dados em mídias portáteis já é uma necessidade antiga. Mas foi somente por volta do ano 2000 que o pen drive como conhecemos finalmente conseguiu substituir os antigos disquetes e CD´s. A invenção, que hoje comporta até 64 GB, foi patenteada pelo israelense Dov Moran, dono da antiga MSystems, comprada pela Sandisk. E quase todo mundo tem pelo menos um!

5. Produto higienizador para as mãos
A importância de manter as mãos sempre limpas para evitar a contaminação por organismos que causam doenças já é velha conhecida. Mas foi somente em 2009, quando o vírus H1N1 causou preocupação no mundo inteiro, que produtos como álcool gel e outros higienizadores se popularizaram. E já existem alternativas, como o Soapex Espuma antisséptica, que além de higienizar e combater o vírus da Influenza A, tem a vantagem de não ressecar as mãos ou prejudicar o esmalte das unhas, por exemplo. Não pode faltar na bolsa, principalmente durante o inverno!

6. Câmera digital
Os primeiros estudos na direção das imagens digitais ocorreram durante a corrida armamentista entre Estados Unidos e União Soviética, na Guerra Fria. Já a tecnologia próxima à que utilizamos hoje só surgiu no final da década 1980, patenteada pela Kodak. Porém, foi somente nos anos 2000 que os preços tornaram-se acessíveis e as câmeras digitais ganharam popularidade. E basta registrar todos os momentos da vida!

7. GPS
Dificilmente quem usa um aparelho de GPS, Sistema de Posicionamento Global, se perde no meio do caminho. Outra invenção surgida na época da Guerra Fria, esse aparelho permite que seu usuário se localize e trace rotas, por exemplo, por meio de sinais enviados via satélite. O aparelho já estava disponível aos civis desde 1995, mas o sinal que era transmitido era propositalmente distorcido. Foi somente em 2000, por decreto do ex-presidente norteamericano Bill Clinton, que a transmissão passou a ser mais precisa. Agora, todo mundo consegue se achar!

8. Camisinha feminina
Mesmo sendo uma invenção mais antiga – já havia versões disponíveis na Europa em 1992 –, esse tipo de preservativo só passou a ser mais fortemente difundido recentemente. Em 2005, a camisinha feminina também passou a ser distribuída de graça pelos governos ao redor do mundo, a pedido da YMCA (Associação das jovens mulheres cristãs, na tradução da sigla em inglês), sob a alegação de que este seria o único método de prevenção contra DSTs que as mulheres podem controlar. Tem que se proteger mesmo!

9. Barra de cereal
Uma mistura de aveia, mel, nozes e frutas secas, a granola é, na verdade, uma invenção do século XIX. Já as populares barrinhas de cereais, itens indispensáveis para quem quer um lanchinho rápido ou controlar o peso, passaram por um grande boom nos anos 2000, conforme cresceu a preocupação com hábitos saudáveis. Fome pra quê?

10. Chapinha portátil
É difícil encontrar uma bolsa de mulher que não possua uma nécessaire básica. Lá estão itens que vão desde o mais simples batom aos mais sofisticados cremes antiidade e maquiagem à prova d’água. Desde 2009, porém, existem versões em miniatura das chapinhas, que permitem cuidados como o alisamento dos cabelos durante o intervalo no trabalho, na academia ou mesmo na balada. E dá-lhe lisos!

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Have Fun - F1 Rocks

Have Fun - F1 Rocks

Um dos eventos mais esperados e que atrae muitas pessoas é o show do F1 rocks. Para este ano, o evento apresentará os rappers Eminem e Marcelo D2, além do grupo de produtores N.E.R.D. O show ocorrerá no dia cinco de novembro (sexta-feira) a partir das 19h30min no hipódromo Jockey de São Paulo. Segundo os organizadores do evento, depois de alguns dias de muito trabalho, o palco está praticamente pronto e os sons já estão sendo testados e ajustados com todo o cuidado e atenção para garantir o sucesso que os rappers merecem, conforme todos planejam e aguardam ansiosamente.

Essa será a primeira vez que o rapper norte americano Eminem se apresentará na América Latina e, de acordo com as entrevistas realizadas, ele confessou estar bastante ansioso para conhecer o Brasil e fazer um ótimo show para nós. O rapper já fez muito sucesso no mundo todo e, atualmente, encontra-se em turnê divulgando o seu novo disco “Recovery” no qual mostra as novidades que agradam os inúmeros fãs espalhados pelo mundo todo, inclusive no Brasil.

O rapper brasileiro Marcelo D2 vem conquistando há anos principalmente o público de jovens e adultos de todo o mundo, especialmente no Brasil. Ganhou muita fama por misturar o ritmo musical do rap e do samba, assim criando um novo rock nacional que atraiu vários fãs. Em sua carreira internacional já teve passagem pela Europa, Estados Unidos e, inclusive, Ásia. Com todo seu talendo, certamente o carioca Marcelo D2 fará um contagiante show nesta primeira sexta-feira do mês de novembro.

Os ingressos estarão disponíveis a partir das 12 horas no local do show, também podem ser comprados pelos sites, pelo telefone ou até mesmo pelos postos de vendas cujos endereços encontramos através da internet. Ingressos para a arquibancada custam cento e cinquenta reais; os da pista, duzentos e sessenta reias; e os da área vip, quinhentos reais. Porém os ingressos que disponibilizam acesso à área vip e a arquibancada já se esgotaram, então aos interessados no festival da F1 rocks é bom se apressarem para adquirir o ingresso, pois não falta muito mais tempo para o tão esperado show.

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Beauty - Maquiagem no calor

Beauty - Maquiagem no calor

O verão está aí e com ele aquele calor que ninguém merece! Calor é bom na piscina ou na praia, agora, convenhamos, ter que lidar com o calor em nossa rotina diária e manter a maquiagem impecável é quase impossível. Aqui, vou dar algumas dicas de como manter a make glamourosa por muito mais tempo. Vamos lá?


É importante lembrarmos da limpeza, tonificação e hidratação diária, tanto pela manhã quanto à noite. Após a aplicação do hidratante aconselho o uso do prime para a maquiagem (já falei sobre este produto aqui). O prime promete regularizar os poros, controlando a produção da oleosidade, além de oferecer um efeito mate à pele. Aposte neste produto antes da make.

O lápis para olhos deve ser muito seco para não escorrer ou manchar

É muito importante a escolha do tipo de cobertura para a pele, por isso escolha um corretivo líquido que é o mais leve e fino no acabamento. Aplique este produto nas regiões das olheiras ou onde houver necessidade de correção. A aplicação deve ser feita com leves batidinhas, sem arrastar. Para a base também prefira uma líquida para não pesar no look. Espalhe-a suavemente sobre todo o rosto, sem deixar marcas ou excessos.

Qual o seu estilo de maquiagem? Faça o teste!

O pó facial (ou compacto) serve para controlar o brilho e fixar a maquiagem, por isso, em dias de muito calor retoque este produto de duas em duas horas, no mínimo. A aplicação é fácil, podendo ser feita com um pincel ou com a esponja. Se a maquiagem tiver que durar mais ou se sua pele for oleosa, aplique uma quantidade ainda maior do produto.

Existem no mercado alguns produtos para controle do brilho; esses produtos são apresentados em forma de gel ou um leve creme. Além de prometerem fixação na maquiagem, oferecem um efeito mate espetacular. Aplique este produto antes do pó e dê maior atenção na zona T (testa, nariz e queixo).

Outra opção é o spray fixador para maquiagem. Este produto cria uma espécie de goma sobre o rosto protegendo-o de efeitos esternos como a poluição e o calor. Vale a pena provar.

Para os olhos, opte por sombras compactas e deixe as cremosas de lado. O lápis para olhos deve ser muito seco para não escorrer ou manchar - evite as lapiseiras retráteis que são mais emolientes e macias.

O importante é sempre retocar a maquiagem assim que notar excesso de brilho. Infelizmente não existem produtos que durem o dia todo sobre a pele… uma pena mesmo!

Fonte: Alexandre Krizek

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On The Road - Monteviéu

On The Road - Monteviéu

Montevidéu é azul: o Rio da Prata, que separa essa capital da vizinha Buenos Aires, é vasto o suficiente e brilhante o bastante para que tenha se impregnado no cotidiano e na alma dos 1,5 milhão de uruguaios que aqui vivem.

A partir do celeste de seu rio-mar, a cidade se espraia para outros matizes. Para o verde dos bairros incrivelmente arborizados, para o colorido de um Carnaval que se caracteriza como "o mais longo do mundo", já que dura 40 dias, entre janeiro e março, e para o azul profundo de noites que prometem não ter fim.

Hospitaleira, tranqüila e ainda segura, a capital do Uruguai se move calmamente e em seu próprio ritmo. O centro e os principais bairros estão interligados por pequenas distâncias que, com um pouco de disposição, podem ser percorridas por vias que facilitam a caminhada. E é impossível passar pelas ondas, pela fauna e pelo marulho da longa orla montevideana -a "rambla", como se diz por essas bandas- com a pressa urbana de quem atravessa um campo minado.

Pelas ruas, o "mate" (chimarrão) se destaca na paisagem, companheiro que é de muitos pedestres, especialmente ao cair da tarde. Com o calor que destila das bem cuidadas cuias de couro, ajuda a equilibrar os efeitos do onipresente vento fresco da cidade, que a todo momento não deixa esquecer que essa é a mais austral das capitais do continente.

Noite clara

Quando as luzes artificiais se acendem, aí é quando Montevidéu acorda de fato. A cidade então pode surgir cinza e escarlate, tingida pela melancolia do bandoneon, a evocar a nostalgia dos tempos de prosperidade desse outrora centro da "Suíça da América Latina", ou a embalar as apaixonadas narrativas que mantêm o respeito ao tango como o mais forte traço de união entre as distintas gerações de uruguaios.

Mas a cidade, apesar de reverenciar suas tradições, não vive do passado. O centro histórico de Montevidéu, a Ciudad Vieja -com o perdão do paradoxo--, é o berço de inovações gastronômicas e culturais, com eventos de moda, dança, música e artes plásticas pululando a cada esquina. Também aí está a maior concentração de "boliches" (casas noturnas) e, conseqüentemente, o bairro é o epicentro da juventude local, que entope as seculares calçadas coloniais aos fins de semana.

Sutil e sedutora, a pequena, elegante e notívaga Montevidéu guarda múltiplos encantos que vai revelando sem pressa e sem alarde, tal qual uma Mona Lisa que, sorridente e caprichosa, contempla o mar.

Fonte: UOL

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On The Road - Natal

On The Road - Natal

PASSEIO NAS PRAIAS E DUNAS
O estado do Rio Grande do Norte é dividido no seu litoral pela capital – Natal, com suas seis praias urbanas e pelas praias localizadas no Litoral Norte e no Litoral Sul. As dunas localizadas em municípios da Região Metropolitana de Natal no Rio Grande do Norte, estão entre as mais belas paisagens do nordeste; sua descida, feita em bugguies, tornou-se programa favorito dos turistas. Existem passeios tanto para o litoral norte, como para o litoral sul, todos que proporcionam além do tradicional banho de mar, também banhos em lagoas de água doce, em que algumas tem além de bares e restaurantes a prática de esportes pra lá de radicais, são o aerobunda (descidas aéreas nas lagoas) e o ski-bunda (descidas de skates nas dunas com chegada na lagoa).


AS PRAIAS DE NATAL
Os mais de 400 Km de lindas praias do litoral potiguar são divididos em Litoral Sul, e Litoral Norte. Em Natal temos as praias: Ponta Negra, Via Costeira, Praia dos Artistas, Praia do Meio, Praia do Forte, e depois do rio Potengi, passando por balsa a Praia da Redinha.

Praia de Ponta Negra

Morro do Careca

Praia da Via Costeira

Praia Areia Preta

Praia Dos Artistas

Praia Do Forte

Praia Redinha

Teatros


TEATRO ALBERTO MARANHÃO
Praça Augusto Severo, S/N – Ribeira – Natal-RN – CEP. 59.012-380
Fone: +55(84) 3222-3669
Site: www.teatroalbertomaranhao.rn.gov.br




TEATRO SANDOVAL WANDERLEY
Avenida Presidente Bandeira, 530 – Alecrim
Telefone: +55(84) 3232-4960/ 4061
Email: funcarte@natal.rn.gov.br
Site:www.natal.rn.gov.br/funcarte




CENTRO CULTURAL CASA DA RIBEIRA
Rua Frei Miguelinho, 52 Ribeira - Natal/RN 59012.180
Telefone:+55(84) 3211-7710
Email: contato@casadaribeira.com.br
Site:www.casadaribeira.com.br




Casa de Shows Culturais


FORRÓ DO TURISTA - CENTRO DE TURISMO
Rua Aderbal Figueiredo, 980 – Petrópolis - Natal/RN
Telefone: +55 (84) 3211- 6218
Site: www.forrocomturista.com.br
Forró com Turista – shows de forró com dançarinos e com público e é oferecido saboroso jantar.
Horário: todas as quintas, a partir das 21h.




Bares e Restaurantes com Shows Musicais


TABERNA PUB
Telefone: +55(84)3236-3696
Email: taverna@tavernapub.com.br
Site:www.tavernapub.com.br
Shows com músicas variadas Rock , Reggae, Forró.
Horário: de terça a sábado a partir das 22:00h




COMPLEXO CHAPLIN
Avenida Café Filho, 27 – Praia dos Artistas Natal/RN
Telefone: +55 (84) 3202 -1199
Bar, restaurante e boate anexa (quinta a sábado) com pagode, forró, pop-rock e techno.
Horário: a partir das 20:00h
www.chaplinnatal.com.br




BARRACA DO CARANQUEIJO
Avenida Erivan França, 1.180 – Ponta Negra - Natal/RN
Telefone:+55(84) 3219-5069
Show de Capoeira, Maculelê e Forró.
Horário de Terça e Domingo das 20:00h às 23:50h




CERVEJARIA VIA COSTEIRA
Avenida Senador Dinarte Mariz, s/n – Via Costeira - Natal/RN
Telefone: +55 (84) 3202-1089
Música ao vivo e música ambiente.
Horário: segunda a sábado, a partir das 18:00h ; aos domingos, a partir das 17:00h.




GUINZA BLUE
Rua Ana Porto, 04 - Via Costeira – Ponta Negra - Natal/RN
Telefone: +55 (84) 3219-2525 / 3211- 7457
Dance.
Horário: Todas as sextas, a partir das 22h.




DOSOL ROCK BAR
Rua Chile, s/n – Ribeira - Natal/RN
Telefone: +55 (84) 3642 -1520
Espaço para shows de rock e reggae.
Horário: de acordo com o evento.



SHOW BAR
Rua Doutor Barata, 238 - Ribeira - Natal/RN
Telefone: +55 (84) 3222 9526
Espaço para shows dos mais diversos estilos.
Horário: de acordo com o evento




Bares e Boates Dançantes


SEVEN PUB
Rua Seridó, 722 - Petrópolis - Natal/RN
Telefone: +55 (84) 3202-3838
Boate com música pop-rock ao vivo.
Horário: quinta, sexta e sábado, a partir das 22h.




BOATE MUSIC

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Health - Menos toxinas e gordura

Health - Menos toxinas e gordura

O simples fato de tomar mais água, mesmo sem dieta ou atividade física, também pode ajudar a afinar. Foi o que comprovou um estudo feito há dois anos na Oakland Research Institute, nos Estados Unidos. Os cientistas acompanharam 173 mulheres de 25 a 50 anos com sobrepeso. Por um ano, elas não fizeram regime nem malharam, apenas passaram a consumir 1 litro a mais de água do que estavam habituadas. Resultado: perderam 2 quilos de gordura.

Ao final dessa análise, os pesquisadores destacaram três pontos. O primeiro: quanto mais água pura se bebe, menos bebidas com açúcar são ingeridas, diminuindo, assim, o consumo calórico diário – nos Estados Unidos, onde a obesidade já virou epidemia, o consumo de líquidos açucarados corresponde a 10% da ingestão diária de calorias. O segundo: beber água favorece a diluição e eliminação de toxinas produzidas por medicamentos, produtos industrializados e hormônios presentes nos alimentos de origem animal. “Vale lembrar que as toxinas têm afinidade com gordura, e o excesso delas não só gera processos inflamatórios, caso da celulite, como dificulta a transformação dessa gordura em energia”, diz Daniela Jobst, nutricionista funcional e bioquímica do metabolismo, de São Paulo. A terceira conclusão: beber água aumenta a queima energética, já que o organismo é obrigado a trabalhar mais para metabolizar o líquido extra – se estiver gelado, há um aumento de 4,5% no gasto calórico até uma hora depois da ingestão, conforme análise feita pelo Departamento de Medicina e Fisiologia da Universidade de Friburgo, na Suíça. “Na prática, tomar oito copos de água a 5 °C por dia queima cerca de 200 calorias”, calcula a nutricionista Marilize Tamanini, de Curitiba.

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I Love - Bolo mousse de chocolate

I Love - Bolo mousse de chocolate

Bolo-musse de chocolate: sobremesa leve e cheia de sabor!



Ingredientes:. 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
. 1 xícara (chá) de chocolate em pó
. 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
. 1 colher (chá) de sal
. 1 colher (chá) de açúcar
. 1 xícara (chá) de manteiga gelada
. 1/2 xícara (chá) de água

Musse:
. 350 g de chocolate meio amargo picado
. 1/4 de xícara (chá) de água
. 5 gemas batidas
. 7 claras em neve
. Morangos frescos

Modo de preparo:
Misture a farinha, o chocolate, o bicarbonato, o sal e o açúcar. Ponha a manteiga e mexa bem. Junte a água e misture até formar uma massa lisa. Embrulhe em filme plástico e leve à geladeira por duas horas. Abra com um rolo e forre o fundo e as laterais de uma forma de aro removível. Asse por 15 minutos e reserve.

Musse:
Derreta o chocolate em banho-maria e junte a água. Deixe esfriar e ponha as gemas, sem parar de bater. Junte as claras e mexa. Despeje sobre o bolo e leve à geladeira até firmar. Decore e sirva.

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Have Fun - Festival Caixa Preta

Have Fun - Festival Caixa Preta

Entre 15 e 30 de outubro, o Sesc Pompeia sedia o Festival Caixa Preta. A iniciativa, que leva grandes intérpretes da música popular brasileira à Choperia e ao Teatro, marca o lançamento oficial de 12 discos do cantor e compositor Itamar de Assumpção (1949-2003).

Durante o período, o público curte shows de artistas como Tetê Espíndola, Chico César, Mariella Santiago, Zélia Duncan, Kiko Dinucci, Beto Villares, Elza Soares e Naná Vasconcelos, que sobem ao palco para apresentar dois álbuns do homenageado a cada noite.

Nos dois primeiros dias do evento, nomes como Isca de Polícia, Porcas Borboletas, Serena Assumpção, Arrigo Barnabé, Karina Buhr e Elke maravilha cantaram faixas dos CDs Beleléu, Leléu, Eu, Às Próprias Custas S/A, Sampa Midnight e Intercontinental na Choperia.

Próximos shows - Teatro

23/10 (Sábado) - 21h
- Orquídeas do Brasil, Alzira Espíndola e Tetê Espíndola (Bicho de 7 Cabeças I)
- Mariella Santiago e Chico César (Bicho de 7 Cabeças II)

24/20 (Domingo) - 18h
- Orquídeas do Brasil, Jards Macalé e Zezé Motta (Bicho de 7 Cabeças III e Ataulfo Alves Pra Sempre Agora)

29/10 (Sexta) - 21h
- Andréia Dias e Arnaldo Antunes (Pretobrás I)
- Kiko Dinucci, Beto Villares e Elza Soares (Pretobrás II)

30/10 (Sábado) - 21h
- Isca de Polícia, Zélia Duncan e Naná Vasconcelos (Pretobrás III e Isso Vai Dar Repercussão)

Fonte: Guia da Semana

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Beauty - Dicas de maquiagem

Beauty - Dicas de maquiagem

Dicas de maquiagem - cílios mais bonitos com rímel e curvex


Fonte:? UOL

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On The Road - Lago Titicaca (Ecoturismo)

On The Road - Lago Titicaca (Ecoturismo)

Localizado entre o Peru e a Bolívia, é o lago navegável mais alto do mundo, está a 3.809 metros sobre o nível do mar, com uma superfície de 8.560 Km2, tendo um comprimento de 194 Km e uma largura média de 65 Km, na Cordilheira dos Andes. Nas áreas onde a profundidade ultrapassa os 25 m, as águas têm um cor azulada e nas menos profundas a cor é esverdeada, dada pelas plantas aquáticas. O lago tem sofrido com o desenvolvimento, o crescimento das cidades em suas margens tem trazido sujeira e poluição.

A fauna encontrada no lago é muito rica, habitam o lago muitas variedades de peixes - inclusive trutas que foram introduzidas no lago e acabaram se adaptando muito bem, sendo hoje o prato principal dos restaurantes da região. Muitas aves também habitam o lago, entre estas patos e gansos selvagens.
Segundo a lenda, o lago foi o berço da civilização Inca e um passeio pelas suas águas nos remete ao tempo em que toda a América Andina era dominada por esta magnífica civilização.

A cidade de Puno no Peru fica localizada as margens do lago e é a porta de acesso para quem pretende visitá-lo. É conhecida por Capital Folclórica das Américas, com festivais anuais acontecendo em todas as suas pequenas aldeias.

A cidade foi sede de uma das culturas mais importantes da época pré-inca, a cultura Tiahuanaco, cujos restos arqueológicos, encontrados em seus museus e sítios arqueológicos, causam grande admiração nos visitantes. Segundo a lenda, o primeiro Inca, Manco Cápac e sua esposa Mama Ocllo emergiram do Lago Titicaca por ordem de seu pai o Deus do Sol para fundar o Império de Tawantisuyo, que se estendia por todos os Andes.

Além da sua representação econômica e de suas funções simbólicas, visitá-lo será sempre uma experiência única entre o céu e água, azul e verde, sol e terra, numa altitude de 3800 metros.


Foram os sacerdotes espanhóis que no afã de catequizar a população indígena, construíram as belas igrejas, que através da imaginação e destreza dos artesões de Puno, acabaram ficando com características únicas, representando o estilo mestiço, que é uma mistura da arte Inca com a dos espanhóis.



Reserva Nacional do TIticaca

A reserva Nacional do Titicaca: foi criada em 1978 protegendo ao redor de 37 mil hectares. A reserva é compartilhada em dois setores: Ramis, nos municípios de Huancané e Ramis; e Puno, no município do mesmo nome.

A área abriga dúzias de espécies nativas de pássaros (mais que 60 entre residentes e migratórios), peixes (4 famílias diferentes) e anfíbios (18 espécies originarias); também, três ilhas existem: Huaca Huacani, Toranipata e Santa María.

Reportagem : Marcelo Russo

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Health - A Dieta das Proteínas

Health - A Dieta das Proteínas

A dieta das proteínas elimina 2 quilos em sete dias e não deixa você
perder o pique

Você pode combinar as opções de café da manhã, lanche (manhã e tarde), almoço, jantar e ceia da maneira que achar mais fácil. Só evite repetir o shake mais de duas vezes por dia. Outro detalhe importante: a dieta tem apenas 1000 calorias e, por isso, deve ser seguida apenas por uma semana. Quer esticá-la? Então acrescente uma porção de carboidrato (pão, massa ou grãos integrais).

Café da manhã
Escolha uma das opções:

• Shake de papaia (2 medidas de whey protein batido com ½ papaia, 1 col./sobremesa de linhaça e 1 copo/200 ml de água)
• Iogurte com fruta (1 pote de iogurte natural desnatado com 4 morangos picados, ¼ de maçã pequena, 1 col./sopa de quinua em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça triturada)
• Vitamina de banana (1 banana-prata batida com 1 col./sobremesa de linhaça e 1 copo/200 ml de leite de soja light) + 1 fatia média de queijo branco light
• Shake de pera (2 medidas de whey protein batido com ½ pera, 1 fatia média de papaia, 1 col./sobremesa de linhaça, 1 copo/200 ml de água e gelo)
• Vitamina de iogurte (½ copo de leite desnatado batido com ½ pote de iogurte desnatado, 1 fatia grossa de papaia e 1 col./sopa de quinua em flocos)
• Vitamina de maçã e morango (1 pote de iogurte desnatado batido com 1 maçã grande, 4 morangos, 1 col./sobremesa de linhaça e 1 col./café de essência de baunilha)
• Shake de frutas vermelhas (2 medidas de whey protein batido com 1 polpa de amora e morango, 1 col./sobremesa de linhaça, adoçante a gosto, 1 copo/200 ml de água e gelo)

Almoço
Escolha uma das opções:

• Salada com frango (alface, 4 rodelas de tomate, 2 col./sopa de cenoura ralada, 3 col./sopa de abobrinha cozida, 1 filé médio de frango em lascas, ½ col./ sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 fruta (laranja ou mexerica)
• Salada com milho (agrião, 5 minicenouras, 1 col./sopa de milho, ½ pepino japonês, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 porção de badejo (ou pescada ou namorado) assado com brócolis no vapor e alho + 1 fatia grossa de melão
• Salada com salmão (1 prato de alface e rúcula, 4 rabanetes em rodelas, 2 col./sopa de ervilha no vapor, 1 posta grande de salmão no vapor em lascas, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 fatia de abacaxi (ou melão)
• Salada com atum (alface, 3 col./sopa de soja cozida, ½ lata de atum light, 2 rodelas de tomate, 2 nozes picadas, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 taça de salada de frutas
• Salada com grão-de-bico (alface e espinafre, 3 rodelas de tomate, 1 col./sopa de beterraba, 2 col./sopa de grão-de-bico cozido, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limão) + omelete de peito de peru (2 ovos, 1 fatia de peito de peru, sal e salsinha) + 1 taça de gelatina com maçã
• Beirute de filé + 1 taça de gelatina diet
• Salada com brócolis (alface, 3 rodelas de tomate, 3 buquês de brócolis cozidos, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 porção de abobrinha recheada + 2 pedaços de frango assado + 1 taça de gelatina batida com iogurte desnatado

Lanche da manhã
Escolha uma das opções:

• 1 fruta (ameixa vermelha, figo, maçã, nectarina, pera, pêssego)
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
• 1 caixinha (200 ml) de suco light à base de soja
• 1 taça de gelatina diet
• 1 xícara de chá-verde com hortelã
• 1 xícara de chá de limão e gengibre
• ½ barrinha de proteína

Lanche da tarde
Escolha uma das opções:

• 1 torrada light + 1 fatia de queijo branco light
• 1 pote de iogurte light com fruta + 1 fruta (pera, nectarina)
• Shake de ameixa (1 medida de whey protein batido com 5 ameixas-pretas e 1 copo/200 ml de água e gelo)
• 1 pote de iogurte desnatado + 3 damascos secos
• 1 fatia de queijo branco light + 2 damascos secos
• 10 uvas rubi com calda de iogurte (iogurte desnatado com essência de baunilha, raspas de limão e adoçante)
• Shake de uva (1 medida de whey protein batido com 1 caixinha/200 ml de suco de uva light)

Jantar
Escolha uma das opções:

• 1 prato (fundo) de sopa de abóbora e ricota
• Salada com peito de peru (alface, escarola, 2 col./sopa de vagem, 1 pires de erva-doce, 4 fatias finas de peito de peru, 2 fatias médias de ricota, 1 fatia de manga, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limão)
• Shake de frutas (2 medidas de whey protein batido com 1 maçã grande, 1 col./sobremesa de linhaça, 1 copo/ 100 ml de suco de uva concentrado, 1 copo/200 ml de água e gelo)
• Salada com mussarela (alface, rúcula, agrião, ½ palmito, 2 rodelas de tomate, 2 rodelas de mussarela de búfala, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 fatia de pizza (massa fina) de atum
• Salada mista (alface, repolho, 2 col./sopa de cenoura ralada, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 filé de frango (cozido ou grelhado) com molho de tomate, alho e orégano + 1 taça de gelatina com abacaxi picado
• Shake de banana (2 medidas de whey protein batido com 1 banana-prata, 1 fatia grossa de papaia, 1 col./sopa de quinua em flocos, 1 copo/200 ml de água e gelo)
• Salada mista (alface, 2 col./sopa de cenoura ralada, 1 col./sopa de vagem, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limão) + 1 hambúrguer de peru grande grelhado e gratinado no forno com 1 rodela de tomate e 1 fatia de mussarela

Ceia
Escolha uma das opções:

• 1 xíc. de chá de hortelã
• 1 copo (200 ml) de limonada com adoçante
• 1 copo (200 ml) de chá gelado com limão
• 1 xíc. de chá de melissa
• 1 taça de gelatina diet
• 1 xíc. de chá-verde com erva-cidreira
• 1 xíc. de chá-verde com erva-doce


Fonte>: Boa Forma

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I Love - candy colors

I Love - candy colors

Para entrar na febre das candy colors sem dar aquela “apagada” no visual, uma dica é escolher a cor de acordo com o seu tom de pele.
É bem fácil. Quem tem pele clara deve optar por cores mais puxadas para o rosa, lilás, coral e tomar muito cuidado com os tons nude. As morenas são as mais privilegiadas, pode escolher qualquer tom das candy colors.


As misturas de cores também são bem-vindas, mas é preciso compor o look sem exageros, para não parecer fantasiada ou infantil demais. As combinações de candy colors com o preto podem ser perigosas, pois há bastante contraste entre os tons. Para dar uma equilibrada na produção é melhor deixar para investir nos acessórios em tons escuros.

Fonte: Dicas de Mulher

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Beauty - Make sexy para a noite

Beauty - Make sexy para a noite

O olho esfumado é o look mais pedido pelas mulheres. Apesar de já explicado como se faz, resolvi fazer também um vídeo, explicando outra maquiagem sexy para a noite.



É uma make muito simples e bem rápido de ser feito.

Para este inverno, os olhos continuam bem marcados, com tons escuros, não só o preto mas também o azul, e nos lábios muito nude, como vocês vão observar no vídeo. Também uso o famoso pó iluminador e um pouquinho de blush, apenas para realçar a pele.

Tente passar e depois comente aqui!

Fê Guedes, colunista do Vila Batom, é make artist e hair stylist. Uma apaixonada pela transformação e a beleza que todas temos a ser explorada! Email: feguedesmakeup@gmail.com/ Blog Make Up - http://feguedes.wordpress.com

Fonte: Villa Mulher

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On The Road - Fortaleza - Cumbuco - Cauípe

On The Road - Fortaleza - Cumbuco - Cauípe

Por: Samy Marins

Chegamos em Fortaleza no dia 23 de setembro e nos instalamos na Pousada Tendas do Cumbuco- www.pousadatendasdocumbuco.com.br da RRD Luiz Carlos, uma pessoainha muito gente boa e engraçada, que nós recebeu com muita atenção e alegria,a pousada dele se localiza ao lado da pousada do Golfinho, o Tendas possui cabanas individuais, café da manhã fresquinho e ótimo espaço com coqueiros, piscina, e vista pro mar.

E o Gokite fechou parceria com o Tendas, por isso quem quiser se hospedar com preço show e ou fazer aulas de kite, entre em contato conosco!!! Testei o RRD Obsession, bem legal pro freestyle - em breve teste drive pra galera em Floripa ;)

Na manha seguinte já rolou downwind ate a Lagoa do Cauípe, 20 minutos o rolé, vale a pena, um super visual de dunas, coqueiros, tartaruga e muito mais... Chegando na Lagoa, vídeo game total, mais ou menos 30 kites na água, imagina vc querer treinar e fazer uma manobra no local cheio de gente... impossível, e a lagoa esta bem menor como de custume, no final de tarde é a dica quente a maioria do pessoal vai embora e dá pra dar um velejinho tranquilo!!

Quero comentar tmabém que conheci o Ricardo, amigo do Pimpolho de SP, pense no cara gente boa e astral pra cima, pronto é ele...Ei Grandão foi um prazer em te conhecer viu!!!

Uma boa pra vcs: no final da semana que chegamos rolou uma festa de casamento aqui no tendas, e fomos convidados pelo noivo pra comparecer, muito divertida por sinal, com comes e bebes, e o noivo a pessoa mais doida que já vi... Depois (eu.pulga e tico) fomos até o centrinho do Cumbuco conferir o show de reggae que tava rolando com Renato Black e Dona Leda encontramos os locais como: Lestiano, Evandro,Bruno, Goiaba, e curtimos um som, e com certeza muitas risadas.

No decorrer da semana meus treinos ficavam mais em frente do Tendas, pois é bem mexido na maré cheia, e as condições ficam bem dificil pro freestyle, lembrando que o campeonato será no pico das almas, lugar de onda, mesmo assim vou treinando uma base bem diferente do que eu gosto, o liso.

Com a Chegada do Reno na senama do dia 30/09 ( que so durou uns 4 dias) pelo menos não treinei sozinha, é muito chato treinar só, mesmo sabendo que o nivel dele é bemmmm mais alto que meu, consegui me jogar mais nas manobras e acompanhar o treino dele com manobras bem radicais e pop alto, sem falar que o Reno é parceiro, me colocava pilha pra tudo, isso eh bom d+!!!

Depois ele foi embora, pois precisava trampar em Floripa e so volta perto do campeonato dia 8 e eu estou agora sozinha treinando, bem desanimada...Brunilda só chega na sexta dia 8 e nem vai ficar aqui no tendas...Nayara chega tb nesta data, Pulga e Pimpolho so querem race, então já viu né...

Vou contar uma boa pra vcs, estes dias fizemos novamente um downwind ate o palaque do campeonato pra treinar em frente (eu. pulga e reno) só que no meio do caminho um peixe pulou em bateu em mim, putz ele deixou 2 coisas espetadas em minha perna, nossa como doeu.. eu não tiro pq me dá aflição, ai pedi dentro d'água pro Reno puxar pra mim, ele me disse que tinha entrado bem e parecia um esporão... rss só sei que paramos um pouco pois a dor era absurda e so quando amenizou, continuamos, mesmo assim o velejo não foi bom...Ohh peixe danado heim!!!

Fiz amizade com uma gatinha aqui na pousada,que apelidei de Slin, por que será, akakaka muito figura por sinal, toda hora pede carinho e só aparece a noite, pelo menos uma companhia feminina.

Esta semana é a semana do Campeonato: Cearense, Brasileiro e Mundial - Super Kite 2010 tudo começa agora dia 7 e vai ate dia 16.10.2010, estou aqui ansiosa e ao mesmo de tpm impossibilitada um pouco para os treinos, mas como diz a minha amiga Suzy, "confia em ti que tudo dará certo" vamos ver o que acontece né?!

E os amigos chegando pra mais uma etapa, ohh coisa boa risadas garantidas ;)

Já estão no Tendas a galera de wave: Mila, Frajola e Frajolinha, Cunha, Guilly, Pedreira. pelo menos posso treinar wave com esta galera.

Em breve novo post do Campeonato, acho que fico aqui em Fortal ate dia 20 de outubro...

beijos e Bons Ventos
Samy;)

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Have Fun - Starts With You

Have Fun - Starts With You

A maratona musical do SWU Music + Arts Festival 2010 comanda o feriado prolongado em Itu, no interior de São Paulo. Entre 9, 10 e 11 de outubro, rock, pop, folk e eletrônico se encontram na fazenda Maeda.

No espaço de 200 mil m² destinado ao evento, 74 atrações musicais se apresentarão. Cerca de 300 mil pessoas são esperadas para os três dias de festa, que também incluem um fórum de sustentabilidade e uma mostra de artes.

Entre as bandas convidadas para o evento estão Linkin Park, Mutantes, Los Hermanos, Rage Against the Machine, Sublime, Dave Matthews Band, Kings of Leon, Pixies, Incubus e Queens of the Stone Age. A turma eletrônica inclui os DJs Marky, Steve Angello, Anderson Noise e Tiësto,
entre outros.

Quem comprou ingresso para todos os dias pode se hospedar no camping na fazenda. Hotéis em Itu estão prontos para receber os visitantes.

Veja detalhes de todos os shows do SWU:

9 de outubro (sábado)

Palco Água
15h45 – Brothers of Brazil
16h50 – Macaco Bong
18h40 – Mutantes
20h55 – The Mars Volta

Palco Ar
16h15 – Black Drawing Chalks
17h35 – Infectious Grooves
19h50 – Los Hermanos
22h05 – Rage Against the Machine

Tenda Heineken Greenspace
15h – Glocal
16h – Killer on the Dance Floor
17h – The Twelves
18h – Switch
19h15 – MSTRKRFT
20h45 – The Crystal Method
23h59 – DJ Marky
01h15 – Steve Angelo

Palco Oi Novo Som
14h40 – Banda Batalha das Bandas
15h20 – Letuce + qinhO
16h10 – Sobrado 112
17h – Superguidis
17h50 – Curumin & The Aipins
18h45 – Mallu Magalhães
19h45 – Cidadão Instigado
20h50 – The Apples in stereo

10 de outubro (domingo)

Palco Água
14h – Ilo Ferreira
15h40 – Jota Quest
17h45 – Sublime with Rome
19h55 – Joss Stone
22h55 – Kings of Leon

Palco Ar
14h50 – Teatro Mágico
16h40 – Capital Inicial
18h45 – Regina Spektor
21h – Dave Matthews Band

Tenda Heineken Greenspace
16h30 – Mario Fischetti
17h45 – Nike Warren
19h – Life is a Loop
20h15 – Sander Kleinenberg
21h30 – Roger Sanchez
22h45 – Sharam
00h15 – Markus Schulz

Palco Oi Novo Som
14h40 – Banda Batalha das Bandas
15h20 – Luisa Maita
16h20 – Volver
17h20 – Lucas Santtana
18h30 – Tulipa Ruiz
19h40 – Rubinho e a Força Bruta
20h50 – Bomba Estéreo
22h10 – Otto

11 de outubro (segunda)

Palco Água
15h05 – Gloria
16h10 – Rahzel
17h45 – Cavalera Conspiracy
19h55 – Incubus
22h20 – Pixies
01h35 – Tiësto

Palco Ar
14h30 – Alan Johanes
15h35 – Crashdiet
17h – Yo La Tengo
18h50 – Avenged Sevenfold
20h55 – Queens of the Stone Age
23h25 – Linkin Park

Tenda Heineken Greenspace
15h30 – Anderson Noise
16h45 – Anthony Rother
18h – Aeroplane
19h15 – Mix Hell
20h30 – Gui Boratto
21h45 – Erol Alkan

Palco Oi Novo Som
14h40 – Banda Batalha das Bandas
15h30 – Tono
16h30 – Fino Coletivo
17h30 – Mombojó
18h35 – Autoramas
19h40 – BNegão & Seletores de Frequência
20h50 – Josh Rouse
22h10 – CSS (Cansei de Ser Sexy)

Onde ficar:
Quem tem ingresso para os três dias pode acampar dentro do evento. Os preços por pessoa variam de R$ 100 a R$ 420.

Serviço:

SWU Music + Arts Festival 2010
Quando: Dias 9, 10 e 11 de outubro
Onde: Rodovia SP-75 Santos Dumont (antiga rodovia do Açúcar), km 18 Sul, em frente à balança, sentido Itu- Sorocaba

Fonte: eBand

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Beauty - Que roupa usar em um festival

Beauty - Que roupa usar em um festival

No próximo final de semana a cidade paulista de Itú cediará um dos eventos mais bacanas do ano: o SWU Festival. Durante os 3 dias de evento 70 artistas, dentre eles nomes de peso como Rage Against The Machine, Kings Of Leon, Dave Matthews Band e Linkin Park, se apresentarão nas tendas espalhadas pela Fazenda Maeda. E, a pouquíssimos dias do evento, começam a surgir dúvidas sobre o que vestir.
Muito antes de optar por um modelão tão descolado quanto o mote do evento, é preciso pensar no conforto. Lembre-se: é um evento que acontecerá durante 3 dias e você encontrará limitações como sentar na grama, ficar horas em pé, andar do local do evento até o acampamento/restaurante oficial, isso sem citar nas condições adversas como chuva ou calor. Deixe as roupas pesadas e que dificultam a respiração da pele em casa. O mesmo vale para os saltos e sapatos desconfortáveis.
Uma ótima sugestão de look extremamente confortável e ao mesmo tempo super estiloso é o shorts jeans.

A graça do shorts jeans, que além de ser extremamente confortável e prático, é peça neutra que combina com todos os estilos.
Na maquiagem, vale a lei do menos é mais. Evite maquiagens muito extravagantes e opte por um look mais básico. Capriche na pele, na máscara de cílios e para levantar o visual, um batom colorido como pink ou vermelho, que estão super em alta. Para quem não vive sem delineador, uma dica é conferir este tutorial da Fê que ela ensina uma versão mais light e é perfeita para este tipo de situação. Invista também em produtos a prova d’agua e desenvolvidos para aguentar firme por longas horas, como a linha Clubbing da Bourjois, que tem como inspiração a pista de dança e é ótimo para situações como o SWU.
Além do vestuário, não se esqueça de levar (e aplicar!) um bom filtro solar. De acordo com a organização do evento, a previsão é de sol durante todo os dias -o que torna mais imprecindível ainda o uso de um bom fator de proteção.

Fonte: Blog Consultora Sacks

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On The Road - Arraial do Cabo

On The Road - Arraial do Cabo

Arraial do Cabo está localizado a 180 Km da cidade do Rio de Janeiro em uma região privilegiada pela natureza. Limita-se ao norte com Cabo Frio e a Lagoa de Araruama, ao sul e leste com Oceano Atlântico e a Oeste com o município de Araruama.
Aqui se localiza a Ilha de Cabo Frio, o ponto extremo do litoral brasileiro na costa sudeste.

Seus 35 km de praias são ótimos para banhos, para a prática de mergulho e esportes náuticos em geral. Seu mar, lajes e ilhas são ótimos para pesca, inclusive a submarina, com grande variedade de peixes. Cerca de 60% de sua população vive da pesca.


A riqueza da fauna e flora marinhas da região é explicada pelo fenômeno da "Ressurgência", que consiste no afloramento das águas das correntes frias profundas originárias do Polo Sul, ricas em nutrientes que integram a cadeia alimentar dos animais microscópicos, que por sua vez, alimentam outros animais maiores.

Saibam mais sobre esse verdadeiro paraíso brasileiro:

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I Love - O Verão III

I Love - O Verão III

As nossas dicas de verão voltaram e dessa vez vamos falar com aquelas que gostam de muito brilho e glamour. Adora se arriscar usando tecidos cheios de brilho e cor mas está com medo de pesar um pouco na produção? Sem problemas, nós te ajudamos.

Tecidos metálicos

Os tecidos com efeito metalizado já vem aparecendo nas passarelas timidamente há algumas estações, mas para 2011 eles já pedem por um espaço reservado no seu guarda-roupas! Vestidos, saias, calças e casaquinhos são as principais peças que trazem todo o glamour desse material para a moda do próximo verão.

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Health - Massagens para redução de medidas

Health - Massagens para redução de medidas

MODELADORA
Para fazer esta massagem, você vai precisar de um cosmético que facilite o deslizamento das mãos (de preferência, um creme lipolítico, ou seja, que ajuda a dissolver os nódulos de gordura) e muita, muita força. As manobras são vigorosas, a ponto de deixar a área tratada vermelha e ligeiramente aquecida. Só assim vai conseguir agilizar a penetração do produto, amolecer a gordura e facilitar a queima. Como os movimentos são fortes, evite regiões com varizes.

CINTURA DE PILÃO
Passe o creme na barriga, envolva a cintura com o braço e puxe bem forte com a mão, da lateral do corpo em direção ao umbigo, como se quisesse marcá-la.

COMPRESSOR
Após espalhar o creme, massageie com força toda a extensão da coxa, dos joelhos em direção à virilha. As mãos ficam fechadas. Imagine que está tentando “quebrar” a gordura com a dobra dos dedos.

ATAQUE A POCHETE
Com as duas mãos fechadas e movimentos vigorosos, empurre a gordura acumulada na barriga de baixo para cima.

Além de facilitar o deslizamento das mãos nas massagens modeladora e drenante, os cremes anticelulite reduzem o inchaço, ativam a circulação sanguínea e ajudam a dissolver os nódulos de gordura.

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Have Fun - Dicas da semana

Have Fun - Dicas da semana

Outro fim-de-semana escândalo e já estão rolando vários fervos por conta do festival SWU que rola no feriado da semana que vem. Em todos os cantos do Brasil rolam esquentas para o evento e eles prometem ser mega concorridos. Além disso, destaque para o americano D-Troit do Underground Resistance que apresentam nesse sábado o puro techno - de onde o nome do próprio já diz - na caixinha preta, mais conhecida como D-Edge, em São Paulo etambém para os esquentas do Heineken.

Essa semana parece que os gringos deram um tempinho de nossas terras, mas isso é só impressão. A primavera mal começou e o mês de outubro tem tanta coisa já logo de cara. Por aí já dá para se imaginar como vai ser o verão por aqui. Para falar a verdade, dá até aquele friozinho na barriga para não ter artista predileto tocando no mesmo dia de outro artista predileto.

Enfim, chega de papo furado e vamos às dicas!

Quinta-feira, 30/09

- São Paulo:
Moving@D-Edge: Thomas Lamachia, Paula Chalup, Re Dupre, Diogo Accioly
Fuck Yeah@Alberta #3: Katylene, Mari Leone, Gregorio Graziosi, Mariana Bastos, Adipe Neto, Liberato
Danceteria@Hot Hot: Márcio Vermelho, Ricardo Gonzalez, Rodrigo Moretti
Warm-up SWU@Sonique: Teclas(Argentina), Fabrício Amaral, Cris Pantojo
Ácido Plástico@Astronete: Tchello Donato, Marcello Dallas

- Rio de Janeiro:
Veneno & Febre@Casa da Matriz: Túlio, Newton, Marcelinho da Lua, Yanay, Calbuque, Ângelo B.

- Minas Gerais:
Quinta-feira@Velvet: Sanny Pitbull

- Paraná:
Quinta-feira@Liqüe: Fabrício Peçanha, Rubens Neto

- Santa Catarina:
House Time@Djunn Music Place: Live Delu, Maycon Schramm, Caio Gentil
Plastique@Jivago: Zé Brites, Paty Laus, Isaac Varzim, Angelina Capella

- Rio Grande do Sul:
DJ Loli@Café Segredo: DJ Loli, André Sarate, Mari Brino
Just Friends@Meat Club Design: Leo Krieger, Edgar Branco, Thiago Mathias

- Bahia:
Clubinho Special Edition@Club Ego: Spyzer, Enrico Masiero

Sexta-feira, 01/10

- São Paulo:
Freak Chic@D-Edge: Márcio Neves, Márcio Vermelho, Davis
Circuito@Clash: Gui Boratto, Paulinho Boghosian, Junior C.
Dale!@Alberta #3: Magal, Tibira, Dick Rock aka Spavieri
Check In Garage@Hot Hot: Ingrid, Lubalei, Paul Manzon
Supertrash Glee vs. Grease@Vegas: Katylene, Alisson Gothz, Catatau, Chiara Rodello, Eneas Neto
Kill Yoko@Alley: Chantal Sordi, Mura
Subcrew@A Lôca: Bueníssimos, George Actv, Acácio Moura, Thiago Zanin vs. Alexandre Bomba

- Interior e litoral de São Paulo:
Hedone Especial@Heaven & Hell: Le Rodrigues(b-day), Ben Men(França), Julian Jeweil(França)
Sexta@Delux.e: Mapusa Mapusa(Alemanha) + Fusi & Johnson llive, Hit List, Van Tonney(b-day set), Tatto

- Rio de Janeiro:
Trust@Dama de Ferro: Cau Lopez, Pedro Zopelar, Maurício Lopes
Bootie Rio@Fosfobox: Mashup Germany(Alemanha), André Pipipi, Billy, the Kid, Fernando Schlaepfer, Rodrigo S.

- Minas Gerais:
Revista Pura 1 ano@Deputamadre: Anderson Noise, Daddy Cant Wait, Jamie Blonde, 2Little, Pedro Gomide, Los Mendes
Alta Fidelidade@Velvet: Deivid(b-day), Fael, Garrel, JJbz, Kowalsky
Eskenta Heineken Greenspace@Cinco: DJs convidados

- Paraná:
Eskenta Heineken@Awake: DJs convidados

- Santa Catarina:
Upper Club@Jivago: Tiago Vibe, Patrício
Effect in the House - Pax Rio Style@El Divino Lounge: Robson de Paula, Rodrigo Vieira, Sandro Horta

- Rio Grande do Sul:
Double S. and Friends@Kimik: Double S., Nicole Baldwin, Léo Braga
La Vie En Rose@La Barra: Jamur Bettoni, Danna
Eduardo Garcya@Café Segredo: Eduardo Garcya, André Marques, André Sarate
Guest Mixes@Meat Club Design: Léo Krieger & Rico Paiva, Diego Caleffi, Sury

- Pernambuco:
Dona House@Dona Carolina: Tada Martin, Nando, Du B., Mostarda

Sábado, 02/10

- São Paulo
Mothership@D-Edge: D-Troit(Underground Resistance/EUA), Julian Jeweil(França)
Decadance@Alberta #3: Manu Laragnoit, Finotti, Rafa & Savone
Never Hide in Concert@Hot Hot: Database Jams com The Name
Fuego@Clash: Anderson Noise, Cristian Labra, Rafael Diefentaler, Michel Palazzo
Discology vs. Bate Estaca@Vegas: Camilo Rocha, Daniel Cozta
Martelinho de Ouro@A Lôca: Edu Corelli, Bispo, Pejota, Jr. Castro, Maicon Ribeiro

- Interior ou litoral de São Paulo:
Eden Fashion Edition@Heaven & Hell: Las Bibas From Vizcaya, Tchiello K., Rubia Flesch, Gunther & Marcos Ultra
Connect for Friends@Delux.e: Rodolfo Nanya, Rene Ropelle, Noize Tech, Tatto

- Rio de Janeiro:
Do Hauze@Dama de Ferro: André Araújo, Bernardo Campos
Wake Up@Fosfobox: Fernando Schlaepfer, Beto Artista

- Minas Gerais:
Sábado@Deputamadre: Fabio Fusco(Alemanha), Gerin, Max Grilo, Jim, Vitor Falabella, Rafa Gontijo
Aquecimento SWU@Velvet: Trista
La Vida com Pasion@Josefine: Isaac Escalante(México), Ravesck

- Paraná:
Sábado@Liqüe: Sebastian Arevalo(Argentina), Sandro Horta
Grow Music and Artists Launch Party@Vibe Club: Aki Bergen(Itália), Daniel Sun, Guilherme SD, Rodrigo Nickel
Pop Line@James: Alê Dantas, Lu Padilha

- Santa Catarina:
Meu Nome é Enéas@Jivago: Rick Crestani, Grazi Meyer, Isaac Varzim, Ulysses Dutra
Ciroc Expression@El Divino Lounge: Robson de Paula, Fabrício Peçanha

- Rio Grande do Sul:
Non Stop Dancing@Meat Club Design: Sury, Camila Vargas, Rico Paiva
My Cool Decadance - Shh!@Beco Diskoclub: Babi Mattivy, Tiago Gautier, Bê Alencastro, Alê Cartier, Vignoli + Hector, Juli Baldi, Flávio Lerner, Célo, Schutz, Fran Piovesan, Bruno Moura

Domingo, 03/10

- São Paulo:
Grind@A Lôca: Mag Delargue, Rafa Bauer, Unzipped, João Viana, Hot Hit

- Rio de Janeiro:
Matinée@Casa da Matriz: não divulgado

- Minas Gerais:
Caramelo Sundae - Eleição@Velvet: Bruna Miranda, Cristiano SM, Dudu Pônzio, Hérica Araújo, Sebah Rinaldi, Shiti



Fonte: OBAOBA

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Beauty - Aprenda a passar o shampoo

Beauty - Aprenda a passar o shampoo

Saiba como usar um shampoo profissional. Parece simples mais não é! Seus cabelos vão perceber a diferença.
Antes de começar vamos derrubar alguns mitos! A queda de cabelo não é causada pela frequência que você lava seu cabelo. Na realidade, você deveria lavar seus cabelos pelo menos uma vez por dia para mantê-los com ótima saúde. Use água morna para lavar os cabelos, evite água muito quente, mesmo no inverno. Água quente é veneno para seus cabelos! Se seguir essas dicas, você deverá obter os melhores resultados ao usar seu shampoo.

Preparação dos cabelos

Isto se aplica principalmente à pessoas com cabelos longos ou propensos aos nós e embaraços, embora beneficiará todos os tipos de cabelos. Antes de molhar os cabelos, o melhor é desembaraçá-los o máximo possível, use um pente de dentes largos e escorra por seu cabelo, começando nas pontas e penteando em sentido do seu couro cabeludo (isso mesmo, ao contrário).

Molhar os cabelos

Antes de você aplicar o shampoo, certifique-se que seus cabelos estão totalmente molhados, quanto mais molhado seu cabelo estiver, menos shampoo você vai precisar utilizar. Use água morna.


Lavar

Derrame o shampoo em suas mãos e esfregue uma na outra, depois aplique o shampoo uniformemente em seus cabelos. Use as pontas dos dedos para cuidadosamente massagear todo o couro cabeludo, evite arranhar com as unhas. Para obter melhores resultados, você deve massagear seus cabelos por aproximadamente três minutos. Se você lava seus cabelos diariamente você deve utilizar o shampoo apenas uma vez, caso você não os lave diariamente, você deve utilizar duas vezes.

Enxágue

A causa mais comum de cabelos sem vida é o enxágue inadequado. Você não pode enxaguar seus cabelos de qualquer maneira, por isso, preste muita atenção para fazer um enxague da raiz até as pontas. O enxágue não serve apenas para remover a espuma mas também para remover todas as impurezas do couro cabeludo e de seus cabelos.

Fonte: Beleza na web

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On The Road - Holanda

On The Road - Holanda

A Holanda é daqueles países que vale a pena conhecer. Mesmo no inverno, quando a temperatura pode chegar até 20 graus abaixo de zero, o país é deslumbrante. Conhecida por seus diques, tulipas, moinhos, tamancos de mandeira e pela tolerância social, com políticas liberais que frequentemente são mencionadas ou usadas como bons ou maus exemplos em outras partes do mundo, a Holanda é o que se pode chamar de “bagunça organizada”.

O melhor é nem tentar entender. A confusão na cabeça do turista já começa pelo nome do país. O que comumente chamamos de Holanda, na verdade são duas províncias, a Holanda do Norte e a Holanda do Sul, que formam os Países Baixos, devido a baixa altitude, com cerca de um terço do território abaixo do nível do mar. São governados por uma democracia parlamentar sob uma monarquia constitucional. Ah, a capital é Amsterdam, que fica na Holanda do Norte, mas a sede do governo é em Haia, principal cidade da Holanda do Sul.

“A Holanda é uma maravilha. Não há nada igual no mundo. A primeira impressão é de que o país é todo bagunçado, onde se permite tudo, mas não é assim. Tudo funciona direitinho e as autoridades têm a situação toda sob controle”, disse ao Campo Grande News o paulista Bruno Amaro, há 12 anos radicado em Luxemburgo, país distante apenas algumas horas de trem de Amsterdam.

A área territorial é de 41.526 km2, contra 358.158 km2 do Estado de Mato Grosso do Sul. O incrível é que são mais de 16 milhões de holandeses, concentrados especialmente em Amsterdam, Roterdan e Haia, as três principais cidades, enquanto nós somos pouco mais de 2 milhões de sul-mato-grossenses. Mas, apesar de pequeno, o país dos moinhos de vento tem muitos atrativos para os turistas. Difícil é saber escolher, entre tantas atrações para todos os gostos.

Em Amsterdam, além dos vários museus, cada um mais interessante que o outro, como o Rijksmuseum, o Museu Nacional, a Casa de Rembrandt e o Museu de Vincent Van Gogh, dos prédios do século 17, todos de fachadas coloridas, e dos lagos que no inverno ficam congelados e servem de rinque de patinação para quem quiser e tiver coragem de praticar, uma boa dica, do tipo imperdível, é o passeio nos charmosos e confortáveis barquinhos de teto de vidro pelos inúmeros canais que cortam a cidade. "O passeio nos barquinhos é muito bom. Nele é possível ter uma visão geral da cidade de Amsterdam", disse a campo-grandense Flávia Verruck. O passeio custa 12 euros por pessoa.

Se você chegar de trem em Amsterdam, o desembarque é na Centraal Station, que fica bem no centro da cidade. É onde tudo começa e termina. É de lá que chegam e partem todos os ônibus e os trenzinhos, que no Brasil chamamos de metrô de superfície, e os holandeses chamam simplesmente de tram. O curioso é que o tram tem cobrador e obedece a sinalização do trânsito da mesma forma que os condutores dos automóveis. Não tem aquela de o trem apitar e seguir em frente como estamos acostumados.

Amsterdam tem a fama de ter um dos maiores centros comerciais da Europa. Isso pode até ser verdade, mas não chegue pensando que vai encontrar a sofisticação e o luxo das galerias de Milão, Londres, Munique ou Berlin. O forte do comércio está concentrado numa área central da cidade que eles chamam de Dam Square. Se não estiver hospedado muito longe do centro, é fácil chegar lá caminhado, mas basta pegar o tram e descer na estação Dam, na avenida Damrak, e logo vai dar de cara com tudo que possa ser conveniente ao visitante. Além do que a Damrak oferece, são becos e mais becos, verdadeiros labirintos de pequenas lojas, restaurantes e hotéis.

O país das bicicletas

Outra fama que a Holanda carrega é a de ser um país preocupado com o meio ambiente. Não é por acaso que o principal meio de transporte é a bicicleta, que, além de econômica e não poluente, estimula o hábito saudável de exercícios físicos. Por onde se anda na Europa a bicicleta está sempre presente nas ruas, e não é por lazer ou prática esportiva. Mas em nenhum outro lugar a bicicleta é tão utilizada como na Holanda. A frota é de 17 milhões de “magrelas”, com média de pouco mais de uma por habitante. Só em Amsterdam são 750 mil.

Logo que o dia começa a clarear, e no inverno isso acontece a partir das 8h30 da manhã, o trafego de bicicletas pelas ruas é tão grande que vira atração para os turistas, especialmente os brasileiros, acostumados a andar de bicicleta apenas por lazer. São pessoas de todas as idades, mulheres, homens, crianças, jovens e idosos, a maioria a caminho do trabalho ou da escola. Em todo o país são mais de 10 mil quilômetros de ciclovias.

Vestidos elegantemente ou não, os holandeses usam a bike não apenas para trabalhar. É o meio de transporte deles também para ir a bares, restaurantes, mercado ou visitar amigos. Quem é de fora e quiser entrar na onda não terá dificuldade. É só alugar uma por 6 a 10 euros a diária, dependendo do modelo escolhido. Em Amsterdam, as locadoras de bicicleta abrem às 9h e fecham às 18h.


Fonte: Turismo News

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Health - Espante o sono

Health - Espante o sono

A sonolência durante o dia é um problema que afeta mais de sete milhões de brasileiros segundo um levantamento feito pelo IBGE em 2009. De acordo com a instituição, esse problema traz malefícios para o bem-estar e saúde dos indivíduos, já que o desânimo prejudica, e muito, a execução de tarefas diárias.

Segundo o coordenador do setor de ritmos biológicos Sílvio Júnior, do Instituto do Sono da Unifesp, os jovens sofrem ainda mais com a sonolência. Isso acontece porque entre 14 e 22 anos, o ciclo do sono tende a ser mais vespertino. "O corpo do jovem está mais disposto a dormir tarde e acordar tarde. Quando uma pessoa de até 22 anos passa a conviver com a rotina de trabalho, ela passa a ter um déficit de sono".


Além disso, como a vida social é muito comum nessa faixa etária, e o jovem não quer gastar o tempo livre dormindo, é comum que ele durma apenas cinco horas por noite. Com tão poucas horas de sono, o resultado é você caindo pelas tabelas em plena luz do dia. Mas dá para vencer a batalha contra a sonolência. Logo abaixo, você confere algumas dicas, mas a regra número 1, e mais eficiente, e tentar passar melhorar a qualidade do seu sono.

Prato saudável

De acordo com Sílvio Júnior, uma vida mais regrada diminui a fadiga durante o dia. "Estabelecer um horário para fazer as refeições, atividades físicas, leitura e, principalmente, uma hora para dormir, regula o ritmo hormonal e faz com que o sono chegue na hora certa", explica.

No entanto, o mais importante entre todas essas atividades é a alimentação. Fazer as refeições em um horário pré-determinado é a principal aliada contra a sonolência. É ela que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo. "Além disso, exagerar na comida pode levar a um quadro de obesidade, que prejudica ainda mais a sensação de sonolência, já que pessoas com sobrepeso têm mais dificuldade para dormir", aponta Silvio.

Vale o cuidado para o consumo de alimentos ricos em carboidratos simples, como pães, massas e doces. O nosso organismo leva muito mais tempo para digeri-los, o que significa que o corpo irá gastar mais energia no processo digestivo, muito menos nas outras funções. Isso deixará a pessoa mais cansada. Invista em alimentos como nozes, legumes e frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, tangerina e caju, que deixam o corpo com mais energia durante o dia.


Efeito rebote

Café, refrigerantes do tipo cola e alguns chás: eles são ricos em cafeína, um poderoso estimulante que faz o corpo reagir assim: o sistema nervoso é acionado, glândulas liberam adrenalina, o coração bate mais rápido e o sangue ganha mais glicose. Por isso, a cafeína é conhecida como uma grande aliada para aumentar a disposição, melhorar a concentração e aplacar o sono.

Mas, quando é consumida em exagero, ela acelera o ritmo cardíaco, faz a pressão subir e os rins trabalharem mais, aumentando a vontade de urinar. O ideal é consumir, no máximo, 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a três xícaras de café. Porém, esse limite pode variar (para menos ou para mais), já que cada pessoa tem um grau diferente de sensibilidade à cafeína.

"Principalmente as bebidas que contém cafeína na composição agem como um estimulante, deixando a pessoa mais disposta por algumas horas e pronta para realizar tarefas. No entanto, uma vez que o efeito passa, o problema da sonolência pode permanecer e até piorar", diz o especialista. Segundo Silvio, tomar bebidas estimulantes causa um efeito cumulativo, ou seja, no dia seguinte é bem provável que a pessoa sinta mais sono e cansaço do que antes.

Na hora de dormir

A qualidade do sono é essencial para evitar a sonolência no dia seguinte. "Dormir em um lugar escuro, com temperatura amena e sem muito barulho é um ótimo método de evitar a sonolência no dia seguinte", diz Silvio. Essa dica é importante, principalmente para as pessoas que não podem aumentar o número de horas dormidas.

"O que importa nem sempre é a quantidade, e sim a qualidade do sono." Uma medida simples que ajuda a acabar com a sonolência é uma das mais populares: tomar leite quente. "O leite não faz diferença, o que ajuda a pessoa a dormir é elevar a temperatura do corpo. Quando o corpo está "morno" há uma série de reações que servem como sinais para que ele diminua o ritmo. Por isso que bebidas como leite, chá ou qualquer outra com a temperatura mais elevada, ou até mesmo um banho quente, ajudam a pegar no sono", explica Silvio.

Fuja deles

Outros dois maus hábitos grandes causadores da sonolência são o tabagismo e o consumo de bebida alcoólica. O álcool e o cigarro alteram o funcionamento de nosso corpo, deixando-o mais ativo, quando deveríamos estar dormindo, e sem energia, enquanto deveríamos estar alerta.

Fonte: MINHA VIDA

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